A textura e o aspecto da pele dependem muito do nível de hidratação que ela recebe.
Pois saiba que, além dos métodos convencionais — como os cremes e as máscaras nutritivas —, existem certos alimentos que ajudam a manter a derme bonita e saudável.
Confira uma lista com quatro alimentos indicados pelo portal especializado em saúde e bem-estar Cuerpomente (em espanhol):
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Abacate
O abacate tem uma contribuição vitamínica importante e é rico em ácido ascórbico, que melhora o tom da pele.
Frutas cítricas
As frutas cítricas são fundamentais para a hidratação, por isso muitos produtos cosméticos têm a vitamina C como protagonista da fórmula. Além disso, ajudam a assimilar o ferro.
Frutas silvestres
Frutas silvestres — como cereja, mirtilo e framboesa — têm muitos antioxidantes, que ajudam a estruturar a pele.
Vegetais verde-escuro
Essas folhas contêm uma alta concentração de água, proporcionando hidratação à pele de dentro para fora. O ideal é consumir esses vegetais frescos ou congelados, descartando os processados. ◼
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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