Todos os dias vemos uma série de dicas, truques e tratamentos para a beleza circulando pela internet. Algumas são ótimas e realmente funcionam, outras nos fazem apenas perder tempo e dinheiro.
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No time daqueles que podemos ouvir e confiar, está o dermatologista Pedro Jaén, Autor do livro “Una piel para toda la vida” (Uma pele para toda a vida, em tradução livre). Em suas páginas ele conta muitas dicas, mas essas 7 recomendações são as que funcionam melhor para pessoas acima dos 40 anos, quando é para cuidar da pele e do cabelo.
As informações são da Vogue Espanha:
1. Menos é mais
Não é necessário fazer rotinas extensas para ter uma pele bem cuidada. Na verdade, reduzir o número de etapas garante que elas sejam cumpridas (e bem realizadas). O dr. Jaén conta em seu livro: “Uma das coisas que mais surpreende nossos pacientes nas consultas é a simplicidade dos hábitos que propomos e os poucos produtos que prescrevemos”, diz ele.
E ele ainda alerta: cuidar da pele não precisa ser caro. “Os princípios ativos e orientações mais eficazes para cuidar da derme dependem mais da perseverança e da consciência de colocá-los em prática todos os dias do que de gastar muito dinheiro”, completa.
2. Protetor solar nas estrias
Em um dos capítulos do livro, o médico explica como a gravidez afeta a pele e confirma que as estrias são difíceis de evitar, embora possam ser evitadas de serem muito pronunciadas com cremes com gotu kola, vitamina E e ácido hialurônico.
E um detalhe curioso: as estrias avermelhadas são estrias recentes e “podem ser totalmente resolvidas com relativa facilidade se tratadas a tempo”. E uma forma de fazer isso é usar protetor solar, já que as estrias, diz Jaén, tendem a hiper pigmentar quando expostas ao sol.
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3. Vitamina C sempre
Usar um soro de vitamina C todas as manhãs pode ser seu grande aliado depois dos 40 anos. Embora devesse ser ainda mais cedo porque, como diz o médico, a partir dos 30, usar um escudo antioxidante todas as manhãs para combater os radicais livres é muito necessário.
“A partir desta idade, os antioxidantes são essenciais para manter a pele hidratada, macia e elástica.” Embora existam outros tipos de antioxidantes, o médico confirma que os soros com vitamina C pura são os mais eficazes, usados todas as manhãs antes de um bom protetor solar.
4. Sua recomendação para sintetizar a vitamina D
A carência de vitamina D é um facto generalizado em todo o mundo. E embora existam certos maus hábitos alimentares que afetam essa falta, a realidade é que o pouco tempo que passamos ao ar livre tem influência nisso.
Pedro Jaén confirma que a radiação ultravioleta tipo B é adequada para sintetizar esta vitamina e recomenda usar proteção solar todo o ano sem desculpa e repetir este truque para sintetizar a quantidade diária necessária: expor-se ao sol sem proteção nos braços ou pernas durante 15-20 minutos diários. “Podemos até fazer isso estando perto de uma janela, porque nos expor ao sol não quer que queimemos sob o sol.”
5. Não use protetor solar velho
A maior recomendação de todos os dermatologistas do mundo, é usar protetor solar todos os dias, principalmente nas áreas mais expostas ao sol, como rosto, pescoço e colo. Mas é importante se atentar ao tempo de uso das embalagens.
“O normal é que o tempo tenha oxidado os ingredientes, transformando o produto em um creme sem efeito protetor”, explica. É por isso que, o protetor de rosto, que você usa com mais frequência, pode usar até acabar, mas os de corpo, jogue fora e compre um novo no próximo verão.
6. Cortar as pontas não faz o cabelo crescer mais saudável
Muita gente cresceu ouvindo que “corta as pontas para o cabelo crescer mais rápido e melhor”. No entanto, o médico confirma que a limpeza das pontas do cabelo tem efeito apenas cosmético e não fará o cabelo crescer mais rápido ou em maior quantidade. “Cortar as pontas não aumenta a densidade do cabelo”, conclui.
7. Shampp com sulfato não precisam ser prejudiciais
Ao falar dos mitos relacionados aos cabelos, o médico cita o “pânico” das pessoas em relação ao lauril sulfato de sódio, presente na maioria dos produtos de higiene pessoal.
No entanto, sua função parece simples. “Ele é responsável por engrossar o elemento líquido para que possa ser manuseado e espalhado facilmente e, além disso, é responsável pela formação de espuma em shampoos, géis de banho e cremes dentais”.
Ele também fala a respeito da lavagem diária dos cabelos: pode ser feita se necessário ou simplesmente se você quiser, desde que use um xampu adequado. Palavra do dermatologista.
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