A atriz e cantora mexicana Anahí ficou famosa no Brasil quando participou da famosa novela e banda Rebelde. Agora aos 40 anos ela e seus ex-companheiros decidiram se reunir para um turnê mundial que promete ser avassaladora. Para suportar a rotina e continuar belíssima, ela tem um exercício especial que compartilhamos com você.
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Em um único exercício, Anahí queima gordura e fortalece os braços deixando para trás a gordura localizada conhecida como “tchauzinho”. Esse simples exercício é ideal para mulheres de 40 e 50, época em que a pele perde elasticidade e é mais propensa à flacidez.
Quais os benefícios desse exercício
Se você ainda não conhece os exercícios com elásticos é provável que esteja perdendo uma boa opção para exercitar-se de maneira eficiente. Esses exercícios são os favoritos de Anahí na preparação para a turnê com o RBD e tonificam os músculos de todo o corpo.
Os elásticos de ginástica são fáceis de usar e possuem grande variedade de resistência que os tornam perfeitos para todo nível de exercício físico.
Usar os elásticos são maneiras efetivas para queimar gorduras e perder peso se fizer de maneira correta. Ajudam a fortalecer os músculos do corpo, incluindo das coxas, glúteos, costas e braços. São ideais para eliminar a flacidez e a gordura localizadas.
Usá-los adequadamente também melhoram a flexibilidade dos músculos e fortalecem as articulações evitando dores e desgastes desnecessários.
Além disso, previnem lesões pois, como dito anteriormente, fortalecem os músculos e a flexibilidade. Todas mulheres que buscam perder peso e fortalecer o corpo devem apostar nos exercícios com elásticos.
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Anahí revela segredo fácil para queimar a gordura localizadas
1º Passo
Fique em pé e com postura reta com os braços e ombros alinhados. Use o elástico de resistência média e segure-o com os dedos.
2º Passo
Levante os braços por cima da cabeça mantendo o braço esquerdo esticado para cima. Depois,, com sua mão direita estique o elástico com força para baixo até a altura do ombro. Volte a subir e a abaixar.
3º Passo
Sustente o elástico esticado acima da cabeça com as duas mãos na mesma altura segurando-o pelos dedos. Abra e feche os braços para esticar o elástico com força.
4º Passo
Por último, com os braços acima da cabeça, mantenha o direito esticado e repita o passo 2 com o braço esquerdo.
Faça 3 séries de 15 repetições cada uma.
Esse exercício simples com elásticos combinados com alimentação saudável e boas práticas como hidratação e bom sono garantem saúde, beleza e força muscular depois dos 40.
Faça esse exercício em dias alternados para queimar gordura mais rápido e fortalecer os músculos de maneira incrível
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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