Por mais que muitas de nós não gostemos de tomar um banho gelado, já que um banho quente pode nos relaxar e muito após um dia estressante, precisamos entender que os banhos gelados tem um grande benefício para o nosso corpo, podendo até mudar a nossa vida para melhor.
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Algumas celebridades como Kim Kardashian e Kendall Jenner são fãs das terapias com água fria, além de que várias gurus do bem-estar começaram a mostrar uma influência pelo banho gelado, já que ele pode trazer inúmeras vantagens para a nossa vida em geral, seja por dentro ou por fora.
Para melhorar o bem-estar, alguns especialistas contam que o banho gelado é reconhecido na medicina como algo para melhorar e fortalecer o sistema imunológico, além de que os nossos músculos se regeneram mais rapidamente, junto com o tecido conjuntivo que é fortalecido. A circulação é estimulada nesse momento, e a pressão arterial é reduzida, junto com a regulação da pulsação.
Quando usada de forma consciente, o banho gelado fortalece nosso sistema imunológico, além de aumentar nossa saúde e vitalidade, auxiliando até na questão de melhorar os sentimentos de felicidade e a saúde mental em geral. Para iniciar uma rotina de banho frio, é necessário garantir uma saúde física, já que se você sofrer de algumas doenças cardíacas, alergias, tumores, linfedema ou lesões, é melhor não arriscar nessa prática.
É importante saber que a água fria não deve atingir a pele com muita pressão, deixando fluir com calma e sendo o melhor terminar o banho diário com uma sessão de três minutos de água fria, começando pelas pernas e braços, indo em direção ao coração. Podemos até sentir um desespero no começo, mas o segredo é controlar a respiração para aproveitar cada vez mais os benefícios.
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