Cada tipo de chá tem seus próprios benefícios para a saúde, e alguns deles ajudam a perder peso. Conheça três tipos de chá mais populares que facilitam o emagrecimento e quando você deve tomar para que sejam mais efetivos.
Qual chá ajuda a emagrecer?
Chá verde
O chá verde contém antioxidantes que contribuem na queima de gordura. Além da cafeína que pode acelerar o metabolismo. Alguns estudos sugerem que o consumo frequente do chá verde ajuda a emagrecer porque favorece a oxidação da gordura durante os treinos.
Você pode tomar chá verde em qualquer hora do dia. Para melhorar a ação do chá no corpo, evite tomar antes de deitar porque a cafeína pode interferir no sono.
Pu-erh
O chá vermelho, Pu-erh, passou por processo de fermentação que está relacionado com a perda de peso. Acredita-se que também ajuda na digestão e decomposição de gordura.
Esse chá deve ser ingerido depois das refeições porque facilita a absorção dos nutrientes e quebras das gorduras.
Chá preto
Assim como os outros chás, o chá preto contém antioxidantes que podem trazer importantes benefícios para a saúde. Contém menos cafeína que o chá verde, mas pode dar energia e acelerar o metabolismo contribuindo com a perda de peso.
Tome uma xícara desse chá pela manhã para ter energia sem interferir no sono ou beba antes de fazer exercícios porque dará motivação.
Recomendações
Todos esses chás são baixos em calorias e ajudam na hidratação, um importante fator para o funcionamento correto do corpo.
Mesmo ingerindo esses chás, é importante ter um estilo de vida saudável e ativo. Apenas assim será possível perder peso e conquistar a barriga reta em qualquer idade.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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