A atriz Rebel Wilson, de 41 anos, passou por uma grande transformação e se tornou uma referência para quem, como ela, busca opções para se sentir saudável.
Recentemente, a revista People revelou detalhes sobre os métodos que ela usou. Saiba mais:
O método que ajudou Rebel Wilson a perder peso
Rebel Wilson recorreu ao método Mayr, popular na Áustria, e que ensina as pessoas a comer e quais são os alimentos que devem estar presentes na dieta:
⋅ ⋅ ⋅
Leia também
- 3 sinais que provam que você sofre de ansiedade, mas ainda não percebeu
- Estes são os benefícios de beber 1 copo de água com o estômago vazio todos os dias
- Estes são os vegetais mais saudáveis para qualquer dieta
- Fique de olho: estas são as saladas que NÃO ajudam a perder peso
- Prisão de ventre: 5 frutas que farão seu intestino funcionar como um reloginho
⋅ ⋅ ⋅
Conscientização sobre a saúde
Essa é a base, pois enfatiza a importância da seleção adequada dos alimentos.
Dizer “não” aos processados
Também é imprescindível evitar alimentos que tenham muitos processos de preparo.
Cortar glúten e laticínios
A ausência desses dois ingredientes diminui a carga de carboidratos e gorduras que não são necessárias para uma alimentação saudável.
Mastigar
Embora pareça muito óbvio, há quem ainda não saiba digerir os alimentos.
Esquecer as telas
Para os seguidores deste método, é fundamental que nenhuma tela — TV, celular, computador etc. — seja usada, pois altera o funcionamento dos órgãos durante as refeições.
Comer peixes e legumes
Neste método, tanto peixes quanto vegetais costumam ser os protagonistas do cardápio que se estabelece diariamente.
Abandonar o cafezinho
Nem café, nem açúcar têm lugar neste plano.
⋅ ⋅ ⋅
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
⋅ ⋅ ⋅
Apoie
Compartilhe os textos da NOVA MULHER através das redes sociais e dos aplicativos de mensagem. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho dos nossos redatores, e o seu apoio ajuda a manter este site gratuito.