Shakes de proteína caseiro são ideais para complementar seu treinamento físico de forma econômica e eficaz. Aqui está um shake de proteína com amêndoas que vai ajudá-lo a obter melhores resultados.
Shake de proteína e amêndoas
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1 xícara de leite de amêndoa
- 2 colheres (sopa) de manteiga de amêndoa
- 2 colheres (sopa) de proteína em pó
- 1 colher (chá) de adoçante
- ½ colher (chá) de canela moída
- 6 cubos de gelo
Modo de preparo
Tudo que você tem que fazer é adicionar todos os ingredientes ao liquidificador e misturar até obter uma consistência homogênea. Você pode consumi-lo depois do seu treino.