Uma das posições mais conhecidas da Yoga é a prancha. Ela também é utilizada em exercícios funcionais de educação física, pois possibilita tonificar e fortalecer os músculos do abdômen.
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Para fazer essa posição, deite-se de bruços, coloque os ombros no chão na direção dos cotovelos e deixe suas costas retas. Após isso, levante as pernas.
Entenda como fazer a posição com este vídeo:
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