Segunda-feira é um dia complicado para muitas pessoas. Algumas, por exemplo, já acordam sem energia e com pouco entusiasmo para colocar em prática a rotina do dia a dia. Felizmente, o yoga, prática que permite benefícios para o corpo e a mente, pode ajudar a ter mais energia durante o dia.
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O portal Educativo, do Mato Grosso do Sul, por exemplo, recomenda diversas posturas. Uma delas é a postura do dançarino cósmico.
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“A postura aumenta a concentração, pois além de fazer com que o praticante se equilibre em um pé só, o eixo do corpo é modificado pela inclinação. Além disso, a postura ajuda a alongar os músculos das pernas, favorece a abertura torácica, aumenta a flexibilidade da coluna e tonifica os órgãos de reprodução e abdominais”, explica a publicação.
Confira em vídeo como fazer a postura para ter mais energia durante o dia:
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