Prestar atenção na sua respiração pode ser algo muito benéfico para a sua vida sexual. Pode parecer algo simples, mas pesquisas revelam que quando a pessoa respira adequadamente ela desacelera, reduz o estresse e aumenta a sensação de paz.
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Mas como isso pode ser útil na vida sexual? Bom, de acordo com Chelom E. Leavitt, do Psychology Today, respirar adequadamente permitirá focar no que se está fazendo.
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“A plena atenção, e particularmente a atenção plena sexual, cria conexão e consciência da excitação”, explica.
Para entender o impacto da respiração na sua atividade sexual, a especialista recomenda fazer um teste.
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“Preste atenção na sua respiração, aquele marcador da vida, para que você possa aproveitar a sua vida ao máximo. Durante o sexo, observe como você respira e como seu parceiro respira. O que desacelera sua respiração faz com sua excitação? Como é a atenção ao toque? Você se apressa no sexo para evitar a intimidade do sexo?”.
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Ela ainda enfatiza que pessoas que estão desconectadas experimentam sexo não prazeroso.
“Sexo lento aumenta a intimidade. Para algumas pessoas, a intimidade é assustadora, até mesmo ameaçadora. A intimidade geralmente requer coragem para enfrentar seus medos de rejeição ou desaprovação. A atenção plena sexual nos permite respirar, diminuir o ritmo, reduzir a ansiedade e nos conectar profundamente com nosso parceiro”, observa.
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