Você sabia que, se feita do jeito certo, a hidratação ajuda a perder peso? De acordo com o portal de notícias BBC (em espanhol), o Instituto Europeu de Hidratação afirma que tomar água com o estômago vazio melhora a digestão e a aparência da pele.
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Mas, além disso, oferece três outros benefícios:
- Fortalece o cérebro, mantendo-o alerta.
- Melhora o funcionamento dos rins para eliminar toxinas.
- Protege os músculos e as articulações.
O ideal é beber dois copos de água pela manhã para ativar o corpo, pois mantém a hidratação, aumenta a pressão arterial e cria uma sensação de saciedade — o que ajuda a emagrecer.
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A temperatura ideal
A temperatura também é importante e, na maioria dos casos, recomenda-se beber a água morna ou quente. Segundo o portal especializado em bem-estar Vitónica (em espanhol), é uma boa forma de acelerar o metabolismo.
No entanto, esse hábito sozinho não acaba com a gordura. O processo de emagrecer e manter uma boa saúde depende de uma dieta balanceada e da prática de atividades físicas.
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⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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