Algumas pessoas ainda acreditam que, para fazer terapia psicológica, é preciso ter algum transtorno mental. Porém, está claro que esse tipo de ajuda oferece grandes benefícios para a vida em geral.
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Existem muitos tipos de terapia e, por isso, é importante saber escolher aquela que é mais adequada ao seu caso — uma vez que podem ser direcionadas para as áreas afetivas, cognitivas e comportamentais.
De acordo com o portal Nueva Mujer (em espanhol), ao trabalhar essas áreas, você desenvolverá uma inteligência emocional e enfrentará melhor as situações que surgem no dia a dia. Saiba mais sobre o tema a seguir:
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Você se conhecerá melhor
A introspecção é natural, mas devemos aprender a controlá-la. A cada terapia seremos capazes de nos encarar de uma forma muito positiva, porque saberemos quais ideias suprimimos e quais tipos de situações nos fortaleceram ou nos tornaram vulneráveis de alguma forma.
Você aprenderá a lidar com conflitos
Todos nós passamos por momentos difíceis e nos encontramos em situações mais ou menos hostis. Durante a terapia psicológica, a sua mente será preparada para encontrar soluções e superar esses episódios.
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Você acabará com pensamentos limitantes
Às vezes, os nossos pensamentos podem condicionar ou até mesmo limitar os nossos comportamentos. Com a terapia, você aprenderá a administrar as suas ideias e a não colocar esses obstáculos.
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⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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