O intestino irritável é um problema que pode ser aliviado (ou agravado!) de acordo com os alimentos consumidos. Portanto, a dieta para pessoas com essa condição deve incluir produtos específicos.
Veja a dieta sugerida pelo portal Meganoticias (em espanhol):
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Os alimentos proibidos
De acordo com o portal especializado em saúde Alimmenta (em espanhol), a dieta do intestino irritável depende do caso de cada paciente.
Porém, entre as recomendações gerais, está moderar o consumo de fibras insolúveis e aumentar o consumo de fibras solúveis.
É aconselhável evitar frutas cítricas e alimentos gordurosos a fim de limitar o efeito laxante.
A frutose, que é um tipo de açúcar simples, também não é recomendada. Portanto, é aconselhável comer frutas pobres em açúcar e ricas em pectina, como a maçã com casca. É melhor evitar sucos e néctares.
Os alimentos permitidos
Segundo a revista de saúde Saber Vivir (em espanhol) os probióticos ajudam, já que regeneram a flora intestinal. Portanto, é indicado incluir na dieta queijos, iogurtes e outros derivados do leite.
A hidratação adequada também é essencial para manter a boa saúde em pacientes com problemas gastrointestinais. Nesse caso, corte da dieta o café e as bebidas alcoólicas. ◼
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.