Apesar da sua popularidade, o macarrão é considerado um alimento “ruim” devido ao seu alto teor calórico. Tanto que, muitas vezes, ele é excluído da dieta de quem quer perder peso e manter uma boa saúde.
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E se você comesse macarrão todos os dias? Segundo a nutricionista Anastasia Gavrikova (em russo), a maior parte das massas à venda contém glúten. Sendo assim, a ingestão frequente do alimento pode causar síndrome do intestino irritável, doenças autoimunes e problemas dermatológicos.
De fato, comer macarrão todos os dias não é recomendado. “Você não obterá aqueles nutrientes que são encontrados, por exemplo, em cereais como trigo, quinoa e arroz integral”, explicou Anastasia.
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Antes de incluir a massa como uma constante da sua dieta, leve em consideração o seu estado de saúde. A nutricionista aconselha: “analise se você tem problemas no trato gastrointestinal, doenças autoimunes, como fica a sua pele e se você está acima do peso ideal ou não”.
Ela também recomendou dar preferência às massas sem glúten ou à base de vegetais. ◼
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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