O consumo de frutas e legumes é fundamental para manter uma boa saúde. No entanto, nem todos os alimentos fornecem as mesmas vitaminas e minerais. Há, por exemplo, aqueles que ajudam a desintoxicar o corpo. Confira esta lista feita pelo portal de curiosidades Sputnik (em espanhol):
ANÚNCIO
Abacate
O abacate é uma fruta conhecida pelo seu alto teor de fibras, o que melhora a digestão e a expulsão diária de toxinas. Além disso, é uma boa fonte de gorduras saudáveis que ajudam a proteger o fígado.
Amora
A amora é uma das frutas com maior quantidade de fibra: são 6,6% por 100 gramas. Isso ajuda a manter uma boa saúde digestiva. Já os seus pigmentos naturais, como carotenoides, conferem propriedades antioxidantes, o que ajuda a neutralizar a ação dos radicais livres.
Maçã
A maçã é conhecida pelo seu alto teor de fibras, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Além disso, é uma fonte rica em catequina e quercetina, nutrientes com propriedade antioxidante. A fruta também é diurética e representa uma boa fonte de potássio, o que ajuda a liberar líquidos e regular a pressão arterial.
⋅ ⋅ ⋅
Leia também
Este é o legume mais perigoso para sua saúde, segundo nutricionista
Mais feliz: 5 alimentos que você deve comer para melhorar seu humor
ANÚNCIO
Os 7 melhores alimentos para manter a pele saudável; confira se eles estão em sua dieta
⋅ ⋅ ⋅
Morango
O morango tem função antioxidante. Essa propriedade é reforçada pelo potássio, betacaroteno e pelas vitaminas C e E, que regulam funções do organismo.
Pera
A pera é outro alimento conhecido pelo seu alto teor de fibras, o que ajuda o intestino a funcionar adequadamente e reduz a inflamação do cólon. Também possui carotenoides, flavonoides e antocianinas, nutrientes conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes. ◼
⋅ ⋅ ⋅
Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
⋅ ⋅ ⋅
Siga e compartilhe
Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.
Aproveite e compartilhe os nossos textos através das redes sociais e dos aplicativos de mensagem. O seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.
