O portal de curiosidades Sputnik (em espanhol) revelou quais são os alimentos que ajudam a manter os músculos fortes e saudáveis.
Popeye, o marinheiro estava certo: as folhas verdes dão força! 🥬
De acordo com estudo (em inglês) publicado no site especializado em pesquisas ScienceDaily, basta uma xícara de alface, rúcula ou espinafre para melhorar a função muscular.
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A eficácia dos vegetais está nos nitratos, um composto orgânico que melhora a contração dos músculos.
O corpo também aproveita a substância para produzir óxido nítrico, um poderoso vasodilatador que reduz a pressão arterial e aumenta a concentração de oxigênio nos tecidos. ◼
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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