Existem alimentos que causam irritação, inflamação ou afetam o delicado ecossistema de microorganismos que mantém o sistema digestivo funcionando perfeitamente.
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Saiba quais tipos de comida você deve evitar nesta ceia de Natal para não se sentir mal depois:
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Os alimentos de café da manhã mais populares — e mais ‘traiçoeiros’
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Adoçantes artificiais
A estévia, a sacarina, e sucralose e o aspartame podem causar danos ao intestino, já que um estudo (em inglês) associou o consumo de adoçantes artificiais à proliferação de duas bactérias perigosas: Escherichia coli e Enterococcus faecalis.
Alimentos processados
Todos os alimentos que contém sal e aditivos podem afetar negativamente a microbiota.
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Bebidas adoçadas e alcoólicas
De acordo com estudo (em inglês), o consumo de bebidas adoçadas está associado a uma alta mortalidade.
Outra pesquisa (também em inglês) sugere que o álcool está associado à disbiose, um desequilíbrio das bactérias e que leva à diarreia, indigestão, constipação e distensão abdominal.
Carnes vermelhas
O seu alto consumo tem sido associado (em inglês) ao diagnóstico de doenças como câncer de cólon ou doenças inflamatórias.
Frituras
Certos óleos, como os de palma e de coco, podem causar gases, diarreia e dores de estômago.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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