Quando temos problemas para dormir procuramos as mais diversas soluções só para ter uma noite de paz, não é mesmo? E por mais bizarra que seja a técnica, ela pode até funcionar, como foi o caso da nova tendência do TikTok que utiliza fitas adesivas para fechar sua boca enquanto você dorme.
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Apesar do vídeo da criadora de conteúdo Lex Fish viralizar, a técnica preocupa a muitos por conta de sua segurança. Ela conta que: “Eu vou primeiro - fita na boca. Fita na boca. Experimente. Você coloca isso, dorme com isso, isso impede que você respire pela boca a noite toda. Você vai começar a ter o sono mais profundo que já experimentou.
“É um pouco desconfortável no começo e você precisa se acostumar com isso, mas experimente e posso compartilhar as técnicas e os benefícios se você estiver interessado.”
O vídeo já conta com mais de 4 milhões de visualizações, com pessoas contando que estão tendo o melhor sono de suas vidas, e que a técnica encoraja a respirar pelo nariz, já que respirar pela boca traz não só a possibilidade de roncar, mas também uma boca seca e mau hálito pela manhã.
Fora isso, respirar pelo nariz ajuda a filtrar as alergias e umidificar o ar que entra no nosso corpo. Mesmo assim, não é necessário fechar sua boca com uma fita para te fazer respirar pelo nariz enquanto dorme.
Ao fazer isso, você pode experienciar riscos como irritação pela fita adesiva e dor ao removê-la, por isso é preferível usar uma fita desenhada especificamente para a pele humana. Outra questão é se você tiver uma congestão nasal durante a noite e estiver com a boca tapada, será mais difícil ainda de respirar.
Se você quer realmente melhorar a qualidade de sono, vale buscar uma ajuda médica ao invés de testar várias técnicas para descobrir o que de fato fará seu corpo melhorar.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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