De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), estudos já demonstraram que a falta de sono pode interferir no desenvolvimento das crianças: na verdade, com pouco descanso, elas não crescem tanto quanto deveriam! A mesma fonte listou quatro sinais de que seu corpo precisa de uma melhor qualidade do sono.
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Você está mais impulsiva
Sua paciência e sua capacidade de controlar suas emoções são algumas das virtudes que ficam comprometidas pelo pouco descanso. Um estudo (em inglês) de 2007 descobriu que pessoas mais impulsivas tendem a dormir menos do que as demais.
Você sente muita fome
“Se o cérebro não obtém energia suficiente através do sono, ele tenta compensar com comida”, explicou o médico Chris Winter à revista especializada em saúde Health (em inglês). Com poucas horas de descanso, o cérebro pode produzir mais “hormônio da fome” do que o necessário, e isso cria um desejo por alimentos ricos em açúcar e gordura.
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Sua pele não parece bem
Você achava que a acne era coisa de adolescente? Você está errada, pois a saúde da pele reflete como seu corpo está por dentro. A falta de repouso tem sido associada a uma pior recuperação da barreira externa da pele: ela fica seca, com aspecto cansado e, claro, com olheiras…
Sua coordenação motora está péssima
Se você anda mais desajeitada do que o normal, pode ser que seu corpo esteja implorando para você ir dormir mais cedo. Isso acontece porque o cérebro desacelera, e há uma espécie de atraso nas reações e nos movimentos.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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