Só quem viveu sabe: as dores menstruais são horríveis e ninguém merece passar por elas. Infelizmente, às vezes elas são inevitáveis, e não existe bolsa de água quente ou remédio que as faça passar. Sorte que existem algumas coisas que podem aliviar a dor, como uma médica explicou no TikTok.
ANÚNCIO
Leia também:
A saúde mental feminina no trabalho
A terapeuta Dra. Alicia Jeffrey-Thomas revelou suas dicas para aliviar as dores menstruais, e você só precisa de um tapete de ioga e cinco minutos no dia. O primeiro de todos é fazer um bom alongamento, seja na pose de criança com um movimento que quem faz ioga já está familizarizado. “Inspire por cinco segundos deixando [o] baixo-ventre inflar como se você tivesse engolido uma bola de praia. Expire por cinco a sete segundos”.
Ela também faz a pose do pombo, seguida por rotações de gato/vaca, e deita no chão, levantando as pernas contra a parede. A terapeuta aconselha ficar um minuto pelo menos em cada pose, se você conseguir.
Muitos TikTokers adoraram as dicas e já deixaram diversos elogios para a terapeuta, mostrando que ela estava “salvando vidas” assim. Se mesmo assim suas dores não passarem, vale ir até um médico para descobrir se tem algo por trás disso, como uma endometriose, por exemplo.
⋅ ⋅ ⋅
ANÚNCIO
Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
⋅ ⋅ ⋅
Siga e compartilhe
Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.
Aproveite e compartilhe os nossos textos. Seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.
