Você já viu uma conversa simples se transformar em uma grande briga? A terapeuta Ariadne Platero (em inglês) explicou ao portal Psychology Today (também em inglês) que existem quatro detalhes da comunicação — conteúdo, linguagem, forma e timing — que podem impedir que uma discussão vire uma bola de neve em seu relacionamento.
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O conteúdo
Os relacionamentos tocam em muitos temas sensíveis: parceria versus independência, cooperação versus poder etc. Então, é importante ter em mente que alguns temas não serão tão simples nem agradáveis para uma conversa. Porém, o diálogo é necessário.
A linguagem
Observe a sua linguagem. Prefira “nesta situação, eu me sinto…” em vez de “você sempre faz isso”, por exemplo. Além disso, evite as generalizações, como “você sempre…” e “você nunca…”. Por fim, não fale coisas como “eu odeio quando você faz isso…”; é melhor optar por “eu prefiro que você não faça isso…”.
A forma
Muitas vezes, é difícil avaliar o nosso tom, sendo que esse detalhe da comunicação é o mais aberto a interpretações erradas. Com esse insight, é melhor começar uma conversa de maneira sutil, deixando a negatividade e as críticas de lado.
O timing
Se aquele assunto sobre o qual você quer falar acabou de acontecer, não coloque lenha na fogueira. Em vez disso, reserve um tempo para se acalmar. Além disso, escolha um momento em que ambos tenham disponibilidade para se comunicar adequadamente. Não toque em um assunto difícil quando seu parceiro está prestes a sair para trabalhar ou logo antes de dormir, por exemplo.
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Aviso
Este texto não fornece soluções para problemas médicos e/ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de iniciar qualquer tratamento.
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