Segundo especialistas, para manter a saúde em bom estado, é preciso cuidar do consumo de álcool, pois eles “não fornecem nutrientes nem satisfazem”, explicou (em espanhol) a nutricionista Christy Brissette ao portal Meganoticias. A mesma fonte revelou alguns truques para controlar a quantidade de açúcar nos drinques.
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Cerveja
Muitos culpam a cerveja pelo inchaço, mas há aquelas que podem ser baixas em calorias e ainda mais nutritivas do que uma taça de vinho. “As cervejas contêm várias vitaminas do complexo B”, diz a nutricionista Cynthia Sass. “Em 350 mililitros, há mais cálcio, magnésio e selênio do que uma porção de vinho.”
Gim tônica
A nutricionista Keri Gans recomenda: “adicionar água mineral a um coquetel é sempre uma excelente opção, pois fornece zero calorias e zero gramas de açúcar”.
Margarita
Para controlar as calorias, Christy Brissette aconselha usar “suco de limão fresco, tequila e uma pitada de xarope de agave com gelo”. Esse drinque tem grande contribuição nutricional de vitaminas e minerais se você adicionar suco de manga e laranja.
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Mojito
Seja em casa ou em um restaurante, os nutricionistas recomendam consumir mojitos com adoçante ou estévia em vez de açúcar.
Vinho tinto
Conhecido pelos seus efeitos antioxidantes, o vinho deve ser limitado a 174 mililitros por dia. Da mesma forma, as uvas são importantes: as mais baixas em açúcar e calorias são Sangiovese, Pinot Noit e Cabernet Sauvignon.
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Aviso
Este texto não fornece soluções para problemas médicos e/ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de iniciar qualquer tratamento.
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