Terminar um longo relacionamento, que por muito tempo você achou que seria “para sempre”, não é fácil. Para quem já estava acostumado a ter a companhia do outro no dia a dia, voltar para a vida de solteira pode ser bem complicado.
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No entanto, é importante ter em mente que este é um novo ciclo e que exigirá adaptação. Para ajudar, a psicoterapeuta Megan Bruneau e psicanalista e especialista em relacionamentos Babita Spinelli compartilharam, com o portal MGB relationships, algumas dicas lidar com a fase.
1. Concentre-se em seu autocuidado
Tenha em mente que este pode ser um momento positivo para cuidar de si mesma. É comum que as pessoas acabem deixando o autocuidado quando estão em uma relação. Desta forma, aproveite este momento para se conectar com você mesma.
“Você pode se concentrar em seu próprio autocuidado sem se preocupar em equilibrá-lo com seu parceiro”, explica Spinelli.
2. Aprenda sobre você mesmo
Este também é um momento para aprender mais sobre você, sem a outra pessoa. Por exemplo, quais são seus gostos musicais, suas qualidades, o que você gosta de fazer sozinha etc.
“Pratique a auto-indagação e a autocompaixão”, diz Bruneau. Isso é relevante, pois quando você dedica um tempo para se conhecer poderá ter clareza sobre o que deseja de si e da vida.
3. Faça uma boa conexão com seu grupo de amigos/amigas
Bons amigos podem te ajudar a lidar melhor com esta fase. “A conexão social está claramente correlacionada com a saúde mental e o isolamento/desconexão quase inevitavelmente leva à ansiedade e à depressão”, explica Bruneau.
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4. Invista em cursos e atividades
Esta fase da vida requer novos hábitos e oportunidades. Sendo assim, as especialistas ensinam que investir em cursos e atividades é uma ótima ideia.
“Aproveite as noites e fins de semana livres e não precise trabalhar com a agenda de outra pessoa”, sugere Bruneau. “É uma oportunidade de explorar novos hobbies e coisas que trazem alegria”, acrescenta Spinelli.
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