Comer abacate reduz o risco de derrame ou ataque cardíaco em homens e mulheres, de acordo com novo estudo divulgado (em espanhol) pelo portal de notícias CNN en Español. Ótima novidade, já que a fruta é saborosa e as doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte em todo o mundo: são quase 18 milhões de vítimas por ano, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS, link em inglês).
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O estudo (em inglês), publicado ontem (30) no Jornal da Associação Americana do Coração, defende que comer pelo menos duas porções de abacate por semana reduziu o risco de ataque cardíaco em 21% em comparação com não ingerir o alimento com frequência.
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As porções indicadas
Na investigação, uma porção de abacate foi definida como “½ abacate ou ½ xícara de abacate”, o que equivale a aproximadamente 80 gramas. O número foi definido pela autora do estudo, Lorena Pacheco, que também é pós-doutoranda no departamento de nutrição da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.
“Embora nenhum alimento seja a solução para uma dieta saudável rotineiramente, este estudo é a prova de que os abacates têm benefícios potenciais para a saúde”, disse à CNN Cheryl Anderson, presidente do Conselho de Epidemiologia e Prevenção da Associação Americana do Coração.
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Aviso
Este texto não fornece soluções para problemas médicos e/ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de iniciar qualquer tratamento.
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