O limão é rico em antioxidantes e vitamina C. Além disso, fornece ferro, cálcio potássio e até fibras. Isso significa que você pode usar a fruta para criar uma receita detox. Os benefícios da água de limão para a saúde são vários, e a melhor parte: é muito fácil de preparar. Basta espremer o suco de limão na água que você já consome ao longo do dia.
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1. Ajuda na digestão
Estudos demonstraram que se manter hidratado com água ou com alimentos hidratantes ajuda na digestão adequada. Ao melhorar o sabor da água, o suco de limão pode promover a hidratação e ajudar a limpar o trato gastrointestinal. “Para pessoas que lutam com digestão lenta […], adicionar um a dois copos de água com limão na sua dieta diária pode ser benéfico”, dizem os especialistas.
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2. Contribui com a perda de peso
Se você trocar o refrigerante e outras bebidas açucaradas por água com limão, reduz significativamente a ingestão calórica todos os dias: são apenas 20 calorias em um limão inteiro em comparação com 136 calorias em uma lata de refrigerante. Pesquisas em animais também sugerem que o limão contém propriedades de redução de peso.
3. Promove a saúde da pele
Outra investigação sugere que os sucos cítricos têm um efeito antienvelhecimento devido aos seus antioxidantes. Sendo assim, adicionar água de limão à sua dieta pode ajudar a reduzir a formação de rugas e os efeitos negativos da exposição à luz ultravioleta.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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