Um estudo de 2007 descobriu que o índice glicêmico pode afetar — e muito — a acne. Durante doze semanas, 43 homens (entre 15 e 25 anos) com acne foram separados em dois grupos: enquanto metade comeu uma dieta equilibrada, a outra ingeriu carboidratos sem nenhum controle. No final, a acne havia diminuído no grupo de baixo índice glicêmico em quase o dobro da taxa dos demais homens.
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Segundo especialistas, os alimentos a serem evitados para a pele livre de acne incluem:
1. Alimentos fritos
Esses alimentos contêm vários ingredientes que causam inflamação, incluindo sódio, aromatizantes e outros produtos químicos.
2. Alimentos ricos em açúcar e carboidratos
Consumir quantidades excessivas de açúcar pode aumentar a acne.
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3. Chocolate
É rico em compostos que podem desencadear a acne. Elimine da dieta o chocolate branco e ao leite e, se possível, consumia apenas chocolate amargo.
4. Óleos hidrogenados
Eles aumentam oleosidade da pele — uma das principais causas da acne. Os óleos hidrogenados podem ser encontrados em alimentos que contêm óleo de soja, de milho, de canola e vegetal.
5. Trigo e glúten
Esses alimentos causam inflamação do intestino, que também afeta a pele.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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