Uma das principais maneiras que o corpo se livra de toxinas é através do fígado. Na verdade, ele é um dos órgãos que mais trabalham no corpo: para desintoxicar o sangue, produzir a bile necessária para digerir a gordura e até armazenar vitaminas, minerais e ferro essenciais.
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“Quando a função hepática não é ótima, não podemos digerir nossos alimentos adequadamente, especialmente as gorduras”, explica (em inglês) o portal especializado em saúde Dr. Axe. “É por isso que é tão importante evitar o fígado gordo e seguir uma dieta de limpeza do fígado para remover as toxinas do corpo.”
Segundo a mesma fonte, alimentos ricos em potássio ajudam a diminuir a pressão arterial sistólica, diminuir o colesterol e apoiar um sistema cardiovascular saudável, além de ajudar a limpar o fígado.
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1. Banana
Com 470 miligramas de potássio, a banana auxilia na digestão e ajuda a liberar toxinas e metais pesados do corpo — ambos os passos são essenciais para a limpeza do fígado. Mas atenção: se você tiver altos níveis de potássio nos rins, este e os demais alimentos a seguir devem ser consumidos moderadamente.
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2. Batata-doce
Surpreendentemente, a banana não é o alimento mais rico em potássio; é a batata-doce. Uma única batata média contém quase 700 miligramas de potássio, sem mencionar o alto teor de fibras e beta-caroteno.
3. Feijão
O feijão e o feijão-branco são ricos em potássio, proteínas e fibras. Troque o grão-de-bico por um desses grãos ricos em potássio em sua receita de húmus favorita. Aprecie com palitos de cenoura e palitos de aipo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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