A dopamina é um hormônio extremamente importante quando se trata da sensação de bem-estar. O neurotransmissor está relacionado a diferentes funções do organismo de humanos e animas como o movimento, a memória, motivação e atenção.
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Este hormônio também auxilia o cérebro a sentir prazer e também é responsável pelo sistema de recompensa dele, ou seja, é liberado quando o seu cérebro sente que você fez uma atividade que é uma forma de recompensa pelo seu esforço, te mantendo feliz, motivado, satisfeito e se sentindo bem.
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Por outro lado, a falta de dopamina no organismo está relacionada à algumas doenças como o Parkinson e uma maior vulnerabilidade a vícios por meio do mecanismo de dependência (todas as drogas de abuso e alguns comportamentos, como jogos e compras, aumentam temporariamente os níveis de dopamina no cérebro, estimulando a sensação de prazer).
Existem vários fatores que afetam a sua motivação e humor, e existem diferentes formas de você administrá-los e fazer com que seu corpo libere mais dopamina, mas uma das formas mais eficazes é enriquecendo a sua dieta com alimentos que tem alto teor de um químico chamado tirosina.
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A tirosina auxilia o seu corpo na fabricação de dopamina, e nós selecionamos 11 alimentos, que estimulam o cérebro a produzir dopamina e que vão te ajudar a se sentir ótimo:
1. Queijo (procure queijos com baixo teor de gordura).
2. Espirulina
3. Carne vermelha
4. Carne de Porco
5. Frutos do Mar
6. Derivados do leite
7. Frango e peru
8. Castanhas, nozes e amêndoas
9. Ovos
10. Feijão e lentilha
11. Cereais integrais
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