Às vezes, é óbvio quando as pessoas estão estressadas: elas enfrentam problemas para dormir ou parecem mais irritadas do que o normal. “No entanto, os sinais pessoais podem ser diferentes ou mais sutis”, explica a autora Alice Boyes. Ela lista alguns dos sintomas que não costumam ser reconhecidos. De acordo com ela, é importante ficar de olho para garantir o autocuidado e reduzir os seus níveis de estresse.
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- A diversão não parece… divertida: brincar com o seu filho, por exemplo, parece um aborrecimento.
- A sua geladeira está cheia de alimentos vencidos ou estragados porque você não consegue comê-los.
- Tarefas cognitivas, como avaliar a distância ao atravessar a rua, parecem consumir mais energia do que o normal.
- Um ruído que você costumava ignorar agora incomoda muito.
- Você adia compromissos sem um bom motivo.
- Você adia tarefas que levariam menos de cinco minutos.
- Você aguenta desconforto físico desnecessariamente.
- Você anda muito desorganizado.
- Você come alimentos que são fáceis de ingerir — mas não muito saudáveis, como batatas fritas — em vez de comidas que exigem corte e mastigação.
- Você se esquece de tudo.
- Você se sente menosprezado ou incompreendido com mais frequência do que o normal.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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