Estar solteira, pode ser ótimo em vários sentidos. Você pode aproveitar o momento para investir no seu autoconhecimento, para conhecer pessoas novas. Mas como tudo na vida, estar solteira também tem seus momentos de perrengue, como por exemplo, quando bate aquele tesão acumulado.
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Por sorte, hoje em dia, temos acesso a muitos recursos que nos permitem dar uma aliviada nesse sentido. Afinal o sexo não se trata apenas do ato em si e é possível sentir prazer sozinha.
Em uma entrevista à revista Boa Forma, a psicóloga especialista em sexualidade Ana Luiza Costa, deu algumas dicas sobre como ativar essa parte da sua vida.
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1. Entenda o que desconecta você da sexualidade
Sim, parece contraditório, mas para reativar a sexualidade é importante saber o que gerou a sua baixa. “Essa leitura se faz caso a caso. Mas a falta de autoconhecimento é um dos principais motivos da desconexão”, explica a profissional.
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Por exemplo, não conhecer as suas crenças limitantes, as travas impostas sobre sexualidade ao longo da história, os preconceitos incutidos com o passar do tempo, até mesmo experiências de abuso sexual, repressões e agressões podem ser fortes agentes de desconexão com a sexualidade. Ou seja, é possível que a falta de libido – e até de parceiros – tenha uma motivação mais profunda do que você imagina.
2. Procure ajuda profissional
Outro ponto importante: se a sua dificuldade e desconexão com a sexualidade têm uma motivação mais profunda, é essencial buscar ajuda através da psicoterapia com ênfase na sexualidade. Trabalhar essas questões com ajuda profissional é, com certeza, uma garantia de encontros sexuais mais prazerosos no futuro e da presença na sexualidade no seu dia a dia.
3. Toque-se
Agora que lidamos com as questões mentais, hora de trazer a sexualidade para o físico. O primeiro passo, segundo Ana, para reativar a sexualidade é tocar-se! Tocar o próprio corpo, masturbar-se, entender os seus próprios pontos erógenos é importante para manter a libido em alta e, claro, melhorar a vida sexual a dois no futuro.
Vale, até mesmo, olhar-se demoradamente no espelho e criar intimidade com o próprio corpo, encontrando o que faz você se sentir bonita e sexy. E quaisquer travas que você encontre nesse caminho podem ser levadas para a terapia.
4. Entregue-se às próprias sensações
“O exercício da sexualidade diz respeito, antes de tudo, a uma experiência individual de entrega às próprias sensações, intimidade com seu próprio corpo e com o prazer que você pode se proporcionar”, explica a psicóloga.
Para ensinar ao outro como tocar e fazer você sentir prazer, é preciso saber como fazer isso sozinha. “Vamos deixar simples: é como ensinar alguém a fazer um bolo que você nunca fez. Para ensinar, você precisa ter feito alguma vez”, completa.
5. Aproveite o boost de energia
Passar por esse processo tem muitas vantagens. Como explica a profissional, sexualidade é muito mais do que sexo: tem a ver com energia vital. “É sobre ter tesão em ser você, em estar vivo, em ‘gozar’ das experiências da vida, muito além do ato sexual”, diz. Ou seja, quanto mais você curtir a própria companhia, aprender a sentir e nutrir a própria sexualidade, mais cheios de prazer vão ser os seus dias (e não estamos falando só de orgasmos!). E, sim, isso independe de você estar solteira ou não
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