É muito comum o ser humano pensar muito no decorrer do seu dia a dia. Seja por um problema que precisa ser solucionado ou uma decisão que necessita ser tomada com urgência. Essas coisas ocupam um grande espaço na mente, inclusive quando não saem da forma que gostaria.
Isso tudo pode ser um grande empecilho para que uma pessoa possa relaxar por completo. Evitar isso nos dias em que nada faz sentido, pode parecer impossível, mas concentrar a energia em outras coisas que realmente importam pode ajudar. Sendo assim, o portal Quién listou três chaves para que você não pense demais. Veja a seguir:
1. Visualize o problema
Às vezes, alguns problemas que surgem em sua mente podem nem ser tão grandes quanto parecem. Dessa forma, quando determinado assunto vier em seus pensamentos mais uma vez, se pergunte se daqui alguns anos, ou até meses, aquilo ainda será tão importante.
Isso pode te auxiliar a entender que os problemas não são tão grandes assim, que possam te impedir de virar a página e simplesmente seguir com o seu dia.
2. Foque no presente
Em alguns momentos, viajar para o futuro ou voltar para o passado, pode te fazer deixar de viver no presente. Pensar em como algo poderia ter acontecido se você tivesse agido diferente ou se questionar de como será o amanhã, pode voltar sua energia para incertezas. Isso resulta em angústia e em esquecer que sua única garantia é o agora. Aprenda a viver um dia de cada vez.
3. Não se preocupe. Cuide-se!
Se preocupar demais com algo não vai fazer com que seus problemas sumam. Muito pelo contrário, eles podem aumentar. Entenda o que está te causando ansiedade e encontre respostas práticas. Anotar suas atividades é uma boa alternativa, pois assim, você poderá enxergá-las e realizá-las de maneira mais fácil e com êxito.
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