O abacate é um dos alimentos mais versáteis e também saudáveis que existem. Ele pode se consumido de diversas maneiras e todas muito saborosas. Alguns exemplos são: em forma de vitamina, nas torradas no café da manhã, em receitas salgadas como guacamole, entre outras opções.
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No entanto, sua semente, que muita das vezes é descartada, também pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde. De acordo com o portal Nueva Mujer, ela possui 70% dos aminoácidos do fruto e é uma fonte de fibra solúvel. Sendo assim, o portal listou 6 benefícios deste caroço que talvez você não saiba. Confira:
1. Colabora no bom estado da pele
Alguns especialistas relatam que esta semente pode ser uma aliada da pele, por possuir grande quantidade de antioxidantes que podem auxiliar a neutralizar os efeitos dos radicais livres. Além do mais, segundo um estudo feito com ratos que foram alimentados com óleo de abacate, contou que a produção de colágeno pode aumentar. Sendo assim, consumir a semente em forma de óleo pode auxiliar no rejuvenescimento da pele.
2. Auxilia na prevenção de problemas cardiovasculares
Por seu alto teor de ácidos graxos que é benéfico para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Esta gordura ajuda a diminuir os níveis de LDL (conhecido como colesterol ruim), aumentando os níveis de HDL (colesterol bom).
3. Bom para a perda de peso
Também eficiente para manter a glicose controlada, sendo assim, prevenindo o aumento nos níveis de insulina que ocasionam a fome. Além do mais, gera um efeito de saciedade e regula o trânsito intestinal.
4. Previne a acne
Mesmo que as espinhas possam ter inúmeras causam, a semente do abacate pode ser uma boa ferramenta. Quando ralada e transformada em pó, pode aproveitar as propriedades adstringentes que ajudam a secar as acnes.
Em contrapartida, nota-se que possui grandes quantidades de vitamina B6 e antioxidantes, muito eficientes para melhorar os sintomas causados pelas espinhas.
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5. Combate da asma
Os níveis de vitamina C e E e também outras propriedades anti-inflamatórias e imunoestimulantes, concedem o combate de doenças respiratórias, como a asma, por exemplo.
6. Ajuda no tratamento da caspa
A semente de abacate quando preparada, pode ajudar na redução das caspas ocasionadas pela pele seca em excesso. Todavia, quando a mesma é motivada pela oleosidade, não é recomendada a aplicação da preparação, pois pode ocorrer um aumento.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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