A praia é um dos destinos mais escolhidos pelas pessoas durante as férias e feriados. Lá, é possível relaxar, descontrair com amigos e familiares, divertir a criançada e ainda dar um delicioso mergulho no mar.
Mesmo que muitas pessoas não saibam, a água do mar além de relaxar e desestressar, também apresenta diversos benefícios para a saúde. Por isso, a seguir, conheça algumas vantagens que ela pode proporcionar, de acordo com o portal Tua Saúde:
1. Ajuda na saúde da pele
Para a regeneração celular, hidratação e auxílio na redução da perda de água pela pele, minerais, como sódio, potássio, iodo, zinco, silício e magnésio são muito importantes. Além do mais, a água do mar possui também ação desinfetante e antisséptica, sendo eficiente no alívio dos sintomas da psoríase, do eczema e na melhora das acnes.
Ela funciona como um esfoliante natural, por causa da presença do sal e das algas no mar, ricas em proteínas, vitaminas e minerais, que ajudam também para uma pele saudável.
2. Limpa as vias respiratórias
A água do mar, concentrada em minerais que auxiliam na hidratação e na fluidificação das mucosas, é bastante utilizada para aplicação nasal em casos de resfriados, gripes e congestão nasal, por exemplo. Existem alguns sprays que possuem água do mar em sua composição, para que a aplicação seja mais simples e rápida.
Além do mais, estudos apontam que ela possui efeitos positivos no tratamento da fibrose cística, uma vez que pode eliminar o excesso de muco acumulado nos pulmões das pessoas com esta doença.
3. Alivia as pernas pesadas
Com as ondas frias do mar nas pernas, pode ocorrer vasoconstrição e também aumento da oxigenação de tecidos, melhorando a circulação do sangue diminuindo o inchaço característico das pernas pesadas.
4. Melhora as doenças reumáticas
Por causa dos minerais como magnésio, cálcio e outros oligoelementos, presentes na composição da água do mar, ela melhora os sintomas de doenças articulares, reduzindo a inflamação. Se movimentar no mar, contribui também para a saúde muscular e das articulações.
5. Reduz a ansiedade e o estresse
Por causa do magnésio, que possui ação relaxante, a água do mar auxilia no alívio da tensão muscular, do estresse e da ansiedade. Desta forma, praticar exercícios no mar ou atividades como nado, por exemplo, pode diminuir o estresse e trazer sensação de bem-estar.
A prática de atividades físicas promovem a liberação de cortisol, aliviando os sintomas de ansiedade e estresse. Além do mais, esta prática proporciona alteração nos padrões respiratórios, que ajuda a relaxar também.
6. Melhora o sistema imunológico
Por ser rica em minerais, é possível que a água do mar possua efeito positivo sobre as células do organismo, estimulando a função e proporcionando o fortalecimento do sistema imunológico.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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