O momento do banho é muito sagrado para a grande maioria das pessoas. Se for um banho quente, por exemplo, é possível relaxar após um dia cansativo de trabalho e estresse.
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No entanto, o que muitas pessoas podem não saber é que, além de todo o relaxamento e prazer que o banho quente proporciona, existem mais outros diversos benefícios. Por isso, a seguir, você consegue conferir uma lista com cinco deles, extraídas do portal Tua Saúde. Veja:
1. Alivia os problemas respiratórios
Os problemas respiratórios como gripe ou sinusite, por exemplo, podem ser aliviados através de um banho quente. Isto porque o vapor quente e úmido deixa o catarro mais líquido, abre as vias aéreas, diminui a irritação e também o inchaço das vias respiratórias, aliviando os sintomas de nariz entupido, tosse etc.
2. Auxilia a dormir melhor
Antes de dormir, tomar um banho quente pode auxiliar no relaxamento dos músculos, da tensão e também aliviar o cansaço, permitindo uma melhor noite de sono. Além do mais, quando o banho é tomado de 60 a 90 minutos antes de dormir, ajuda a acalmar, diminuir o estresse e a ansiedade e dá sensação de limpeza, deixando a pessoa mais relaxada.
3. Relaxa os músculos
A água quente durante o banho ajuda a relaxar os músculos e também aliviar a dor muscular. Isto porque ela promove o fluxo de sangue, auxiliando a transportar o excesso de ácido lático e outras toxinas para fora dos músculos, reduzindo a dor.
A água quente é indicada para dor muscular com mais de 48 horas, pois nos primeiros dias, o mais adequado é tomar um banho frio para diminuir a inflamação. O banho quente é também benéfico para aliviar a tensão corporal, a dor muscular ou nas articulações, causadas por fibromialgia, artrite ou dor nas costas. Isto faz com que a dilatação dos vasos sanguíneos permitam chegar mais sangue, oxigênio e nutrientes para os tecidos.
4. Remove toxinas da pele
O banho quente permite que os poros da pele sejam abertos, favorecendo a limpeza de sujeiras, excesso de oleosidade e também remove toxinas que se acumulam no dia a dia, deixando-a com aspecto mais limpo e fresco.
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5. Alivia a enxaqueca
O banho quente pode também auxiliar no alívio de enxaquecas e dor de cabeça. Isto porque diminui os sinais de dores que chegam até o cérebro e aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos, ajudando no relaxamento e na redução da dor ocasionada pela enxaqueca ou de cabeça.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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