A prisão de ventre e intestino preso, são os nomes mais comuns pelos quais é conhecida a constipação. Ela é caracterizada quando uma pessoa vai ao banheiro menos de três vezes na semana ou tem problemas para evacuar.
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A constipação pode ocorrer por diversas razões diferentes, como desidratação, efeitos colaterais de certos remédios ou até mesmo o sedentarismo, por exemplo. No entanto, existem também alguns hábitos (ou a falta deles) no dia a dia, bastante comuns que podem ocasionar a prisão de ventre e muita gente não sabe. Sendo assim, que tal conhecer 3 deles? Confira-os a seguir, extraídos do portal Nueva Mujer.
1. Viajar com bastante frequência
Fazer viagens com uma certa frequência, seja por causa do trabalho ou até mesmo para lazer, pode alterar o dia a dia e, normalmente, prejudica a boa alimentação e o descanso, atingindo o trânsito do intestino.
De acordo com o portal Hola Doctor, alguns especialistas apontaram que viajar frequentemente pode ser a razão da prisão de ventre sem que a maioria das pessoas percebam. Sendo assim, é bastante importante ingerir muita água durante as viagens e também evitar o consumo de alimentos sólidos em todo o tempo, pois isto pode fazer o intestino funcionar de forma lenta.
2. Ser uma pessoa sedentária
Não realizar atividades físicas pode resultar em um estilo de vida sedentário, prejudicando assim, a saúde. Isto porque, com este tipo de letargia, os órgãos começam a atuar de forma mais lenta, inclusive os intestinos, fazendo com que a pessoa tenha dificuldades na hora de ir ao banheiro.
3. Não consumir fibras o suficiente
Um dos hábitos mais comuns que são responsáveis pela prisão de ventre, é não consumir fibras suficientes na dieta do dia a dia. Os alimentos ricos em fibras são necessários para evitar a constipação, mas também auxiliam o sistema digestivo a absorver melhor os nutrientes sem que as pessoas percebam. Alguns alimentos ricos em fibras são: aveia, trigo, mamão, brócolis, espinafre, pepino e cenouras, por exemplo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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