A gravidez é um dos momentos mais especiais e mágicos que podem acontecer na vida de uma mulher. Significa gerar por 9 meses e amar incondicionalmente uma pessoa, além de zelar pela felicidade e bem-estar dela ao longo da vida.
ANÚNCIO
No entanto, os cuidados com este serzinho não começam somente após seu nascimento. Durante os meses de gestação, é importante que a mãe se atente e tenha hábitos saudáveis que serão benéficos não só para ela, mas também para o bebê.
Um dos primeiros passos, é tomar cuidado com a alimentação, pois, existem diversos alimentos que as mulheres grávidas devem evitar consumir, sendo importante sempre verificar com o médico que está acompanhando a gestação. No entanto, que tal conhecer alguns destes alimentos? Confira 10 deles a seguir, extraídos do portal Tua Saúde:
1. Carne mal passada e peixe cru
As carnes mal passadas e também os peixes crus, devem ser evitados durante a gestação, pois, podem estar contaminados com uma bactéria chamada listeria, podendo ocasionar em um aborto ou parto prematuro, além de doenças como cisticercose, podendo atingir o sistema nervoso e danificar o funcionamento do cérebro.
2. Ovos crus
Os ovos crus podem possuir uma bactéria chamada salmonela, podendo causar assim, vômitos, febre, diarreias fortes e morte, por exemplo. Desta forma, é também importante evitar o consumo de molhos, sobremesas e temperos caseiros que utilizam ovos crus como componente da receita.
3. Leite não pasteurizado
Leites não pasteurizados, como aqueles vindos de sítios ou fazendas, devem ser evitados durante a gravidez, pois, possuem um alto número de bactérias, causando assim, infecções intestinais, mal-estar e diarreia, por exemplo. Desta forma, é bom optar por ingerir leites UHT e leites pasteurizados, já que passam por tratamentos em temperaturas elevadas para retirar micro-organismos que possam estar no alimento.
4. Queijos não pasteurizados e pastosos
Queijos como camembert, gorgonzola e brie, por exemplo, possuem bastante água e podem conter bactéria listeria, causando dores de cabeça, tumores, convulsões e meningite, atingindo o sistema nervoso da criança também e, nos casos mais graves, levando à óbito.
ANÚNCIO
5. Frutas e legumes que não foram lavados corretamente
Legumes e frutas que não foram lavados corretamente são fontes de contaminação de toxoplasmose, que pode ocasionar aborto, má formações, parto prematuro ou falecimento do bebê. Sendo assim, devem ser todos bem lavados antes da ingestão, evitando consumi-los crus quando estiver fora de casa.
6. Atum enlatado
Os peixes como atum, cavala, cação e garoupa, por exemplo, possuem altos níveis de mercúrio, metal que pode afetar o desenvolvimento correto do sistema nervoso do bebê. Sendo assim, deve-se optar por peixes como sardinha, pescada, atum de viveiro e cavalinha, já que são mais seguros para a saúde da mãe e da criança.
7. Café
De acordo com alguns estudos, o excesso de cafeína pode ocasionar em abortos e, por causa disso, é recomendado que as gestantes consumam no máximo 300 mg por dia, o que corresponde a 2 ou 3 xícaras de café.
8. Alimentos com cafeína
Para evitar o excesso de cafeína, os alimentos que possuem esta substância, como refrigerantes do tipo cola, chá preto e chá mate, por exemplo, devem ser evitados pelas mulheres gestantes.
9. Adoçantes
Ainda que diversos adoçantes sejam seguros para a saúde, mulheres gestantes devem evitar os artificiais, como aspartame e ciclamato, dando preferência para os naturais à base de stevia ou sucralose, que são seguros para o bebê mesmo em grandes quantidades.
10. Bebidas alcoólicas
Se o álcool destas bebidas se acumulam no organismo do bebê, que não possui capacidade de eliminar esta substância do corpo, pode causar um parto prematuro, má formações cardíacas e atraso no crescimento. Por isso, devem ser evitadas durante a gravidez.
· · ·
Leia também:
· · ·
Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
· · ·
Siga e compartilhe
Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.
Aproveite e compartilhe os nossos textos. Seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.
