A vida corrida e moderna, muitas vezes pode nos deixar estressados, cansados, ansiosos e até contribuir para agravar sintomas de depressão. Mas você sabia que o cultivo de plantas pode ser um grande aliado para a nossa saúde mental?
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Cultivar um jardim ou uma horta está associado ao controle do estresse, ansiedade e até depressão. Nesse sentido, a jardinagem pode ser uma excelente ferramenta para melhorar a nossa relação conosco e com o resto do mundo.
Muitos são os benefícios de entrar em contato direto com a terra e de cuidar das suas próprias plantas, em casa. Essa pode ser uma válvula de escape para o estresse do dia-a-dia e um momento de conexão com a natureza.
Veja abaixo os principais benefícios da jardinagem para a saúde mental:
Auxílio em doenças psicológicas
É sabido que cuidar das plantas e jardinagem em geral pode aliviar sintomas de ansiedade e depressão. Estudos conduzidos pela Universidade de Bristol mostraram que ratinhos, em experimentos, tiveram seus comportamentos modificados para melhor quando expostos a bactérias naturais do solo. O manuseio da terra ativou neurônios que produzem serotonina, o hormônio do humor.
É importante ressaltar que os benefícios da jardinagem para patologias são complementares aos tratamentos convencionais. Dessa maneira, é essencial seguir as recomendações médicas e indicações desses profissionais.
Proximidade com a natureza
Outro benefício para a saúde mental que a jardinagem trás está relacionada com a proximidade com a natureza. Vivemos em uma sociedade cada vez mais urbana e localizada em grandes centros. Isso nos afasta de áreas verdes e nos isolam em espaços cada vez mais cinzas. Ter plantas em casa e cultivá-las é uma excelente maneira de trazer a natureza de volta para perto. Existem vários estudos que mostram a melhora de humor e de saúde mental quando se tem mais contato com áreas naturais e plantas.
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Jardinagem enquanto hobby
Cuidar das plantas pode ser um ótimo passatempo! Uma maneira de aliviar a ansiedade é ocupando a mente com atividades prazerosas e que não causam estresse. A jardinagem é uma possibilidade para se ocupar. Nos momentos em que estamos cuidando do jardim ou podando as árvores não pensamos nos problemas e descansamos a nossa mente.
Disciplina e responsabilidade
Por mais despretensiosa que a atividade de jardinagem possa parecer, ela desenvolve questões importantes como o senso de responsabilidade e disciplina. Afinal, as plantas precisam de regularidade para que cresçam saudáveis e bonitas. Elas precisam ser regadas no tempo correto, precisam de terra adequada e precisam de cuidados especiais. Essas características de disciplina são fundamentais para uma boa saúde mental, uma vez que deixa a nossa mente mais tranquila e não nos gera culpa.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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