O Natal é um dos melhores – e mais especiais – feriados do ano. Aguardado por muitos, ele é o momento perfeito para se reunir com a família para matar a saudade e jogar conversa fora, além de ser marcado pelas comidinhas típicas e deliciosas, como o famoso salpicão, as rabanadas e o peru, por exemplo.
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No entanto, apesar de comermos sem culpa, a fim, é Natal, depois bate aquela vontade de desintoxicar o corpo e recuperar a figura do corpo e, muitas vezes, não sabemos muito bem o que fazer. Sendo assim, que tal descobrir algumas dicas? A seguir, apresentamos 5 chaves perfeitas para fazer isto, extraídas do portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Consumir batidas detox
As batidas detox, são bebidas perfeitas para limpar o corpo e conseguir uma alimentação equilibrada depois do Natal. Pode-se preparar uma com abacaxi, espinafre e aipo, uma de alface e kiwi ou outra de maçã, pepino e aipo, por exemplo. Qualquer uma destas batidas proporcionarão bem-estar e lhe ajudarão a se livrar de todas as sensações ruins.
2. Ingerir bastante água
Ainda que esta dica possa parecer sem importância, é fundamental ingerir bastante água depois do Natal, pois, isto lhe ajudará a desintoxicar o organismo. Beba 8 copos de água ou mais e assim, eliminará as toxinas do seu corpo.
3. Praticar exercícios físicos
Se você tiver uma rotina de exercícios físicos, é muito importante voltar para ela depois do Natal, ou pelo menos caminhar e ser ativa. Desta forma, não apenas purificará o seu corpo, como também irá mantê-lo saudável, além de se sentir melhor consigo mesma e com sua saúde.
4. Beber um chá desintoxicante
Uma outra maneira perfeita de recuperar a forma e desinchar o abdômen depois de comer no Natal, é beber um chá desintoxicante saudável. Você pode preparar um de salsa, erva-doce ou gengibre e, além de bonito, ele fará você se sentir muito melhor.
5. Fazer refeições leves com frutas e legumes
Durante a ceia de Natal e no dia seguinte, você já conseguiu comer bem e também saciar seus desejos. No entanto, nos próximos dias, é importante procurar ter cuidado com a alimentação, fazendo refeições ricas em legumes e frutas.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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