Janeiro está chegando e com ele, muitas pessoas entram de férias para aproveitar o descanso merecido de um ano inteiro de trabalho. Neste período, pode-se escolher viajar com o namorado ou com a família, por exemplo, para curtir uma praia ou piscina, longe dos problemas do dia a dia.
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Nas férias, muitas pessoas escolhem se desconectar do aparelho celular para poder apreciar em 100% o momento de descanso. Para outras, isto pode simplesmente parecer uma missão impossível.
No entanto, se desconectar pode ser mais simples do que você imagina e com apenas pequenas dicas é possível alcançar este feito maravilhoso. Que tal conhecer algumas delas então? Confira 5 a seguir, extraídas do portal Dr. Axe (texto em inglês):
1. Coloque todos para embarcar nessa
Se todas as pessoas seguirem o exemplo, fica muito mais fácil permanecer longo do smartphone nas férias. Por isso, informe para a sua família e amigos que você gostaria de fazer uma desintoxicação digital durante o tempo que passarem juntos. Peça a todos que desliguem seus aparelhos celulares, recolha-os e guarde-os em um cômodo separado.
2. Tenha as atividades já pré-preparadas
Caso não haja um plano de entretenimento, o dia pode parecer chato se o celular de todos estiver guardado. Sendo assim, se antecipe a isto e elabore uma lista de atividades nas quais todos possam se envolver. Desde fazer uma pipoca e assistir um bom filme, até realizar uma caminhada, assar biscoitos ou jogar jogos de tabuleiro. Com isso, você ficará surpresa com a diversão que podem ter juntos.
3. Deixe seu celular longe do quarto à noite
Tente investir em um despertador e deixe o celular longe do quarto quando estiver se preparando para dormir – desligue-o pelo menos uma hora antes. Desta forma, você evitará a luz azul que pode mantê-la acordada e não irá começar o dia com uma blitz de mídia social.
4. Separe um tempo para relaxar
Separe um tempo para aproveitar os pequenos prazeres da vida sem a tecnologia, seja lendo um bom livro ou simplesmente tomando um banho quente com óleos essenciais, por exemplo.
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5. Faça ioga
A ioga muda o cérebro de diversas maneiras, e todas elas são para melhor. Por isso, com todo o tempo extra que você terá com a sua desintoxicação digital, terá tempo para desenrolar um tapete e praticar.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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