O estresse é algo bastante comum em nossas vidas. Ele pode ser causado por diversas razões diferentes, como por exemplo, preocupações com a família, problemas no relacionamento, excesso de trabalho, a falta de momentos de lazer, entre outros.
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Para aliviar o estresse, existem inúmeros métodos muito eficazes, como a meditação, por exemplo, que melhora a saúde como um todo quando realizada frequentemente.
No entanto, muitas pessoas não gostam de meditar e, se você é uma delas, fique tranquila. Esta não é a única maneira de relaxar. Existem outras alternativas para se sentir bem e plena. Quer saber quais? Confira a seguir 5 atividades que podem te ajudar a aliviar o estresse, extraídas do portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Faça seu exercício favorito
Realizar atividades físicas é uma ótima maneira de manter o bom humor. Isto se deve a todos os hormônios secretados no exercício, que proporcionam bem-estar, além de liberar toda a tensão acumulada.
2. Ouça uma música relaxante
Para conseguir aliviar o estresse, monte uma lista de reprodução perfeita para relaxar e aproveite-a ao máximo. Dedique um tempo apenas para apreciar as canções sem se preocupar com mais nada ao seu redor.
3. Realize uma longa rotina de beleza
Uma ótima forma de relaxar, é dedicar um tempo para você mesma. Uma boa ideia para isto é realizar uma longa rotina de beleza na qual você consente com tudo aquilo de que mais gosta, como cuidar da pele, pintar as unhas, arrumar o cabelo e muito mais.
4. Leia seu livro preferido
Para diversas pessoas, fugir das telas do celular, computador ou televisão, por exemplo, pode ser a melhor opção para afastar o estresse. Se você é dessas pessoas, aposte em algumas horas de leitura. Procure um texto relaxante e que lhe entretenha, para que não sinta nenhum tipo de pressão.
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5. Aromaterapia
As velas aromáticas, os incensos ou até mesmo os chás com aromas agradáveis, podem ser ótimas opções para ajudar a relaxar. Você precisará apenas de um tempo para se dedicar e apreciar o ambiente sem pensar em mais nada.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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