A felicidade pode vir de tantas maneiras que a gente nem imagina, e por mais que seja provável mudar essa definição ao longo da vida e tentar entender cada vez mais sobre o assunto, as pessoas só precisam às vezes de um estímulo a mais para poder seguir em frente. Por isso, a Glamour separou algumas dicas e nós compartilhamos aqui o que pode nos dar aquele boost instantâneo de felicidade, com truques que Dr. Andy Cope e Gavin Oattes prometem que nos fazem mais felizes.
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1. Quando alguma coisa sai fora do nosso controle, ficamos ainda mais assustados com o que está por vir, trazendo de 10% a 20% de estresse com esse resultado em si. O resto basta entender a interpretação do evento, nos ajudando a reformular os pensamentos e nos guiar para ver se teremos uma boa chance com isso e como nos sentimos a respeito deles.
2. Vindo da construção budista, muitas evidências mostram que a crença de que quando estamos muito apegados a eventos do passado isso afeta diretamente nosso bem-estar psicológico de hoje. Nesse momento, é preciso deixar as coisas de lado e entender o que realmente pesa para conseguirmos seguir em frente. “Todos nós fomos injustiçados, tratados injustamente, desprezados, demitidos, abusados e chateados”, dizem Cope e Oattes. “Como alguém me disse uma vez: ‘Não tenho tempo para novas feridas - minhas velhas feridas ainda estão cicatrizando’. É hora de deixar tudo ir e seguir em frente porque, adivinhe, o mundo acabou com o seu passado se você tem.”
3. Olhar para as situações de forma mais colorida nos ajuda e muito a transformar as coisas do jeito que queremos. Como Cope e Oattes explicam: “Todo mundo conhece e entende o déjà vu, aquela sensação de familiaridade, uma experiência que já aconteceu com você antes. Muito poucos sabem o oposto, dejavu, que é quando vemos uma situação familiar com novos olhos . Óculos cor-de-rosa são tão do último milênio. Estamos oferecendo a você um upgrade para ‘brilhante’. Eles não apenas ajudarão no seu dejávu, mas também permitirão que você ilumine experiências maravilhosas que a maioria das pessoas sente falta.”
4. Já pensou quanto de coisas boas não dão certo, mas o quanto de coisas ruins também não acontece? Nesse momento, é preciso comemorar as coisas ruins que não passaram pela nossa vida também, para valorizar ainda mais o que de bom temos na nossa vida.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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