Há quem ame, há quem odeie, mas não podemos deixar de negar que a academia é um lugar muito buscado para quem quer fazer uma musculação e começar de vez na vida fitness, seja em aulas em grupo ou com um personal que vai te ajudar nos melhores equipamentos. Mas, enquanto não somos uma Kardashian e temos nossa academia em casa, precisamos ir até um lugar para poder fazer tudo isso.
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Com isso também vem uma certa ansiedade, principalmente para quem vai para a academia pela primeira vez, ou volta depois de muito tempo, mostrando que a timidez é real e muito maior entre as mulheres, já que não conhecemos ninguém por lá e não sabemos o que realmente fazer.
Segundo um estudo de 2019 da Sure Women, vemos que uma em cada quatro mulheres sofre uma certa intimidação na ginástica, e quase metade delas já se sentiu julgada em malhar. Em entrevista para a Glamour UK, uma delas conta: “A maioria das pessoas eram homens, que usavam uma quantidade enorme de pesos e dominavam as máquinas”, diz ela. “Eu simplesmente não sabia onde me colocar, não tinha certeza de quais pesos estavam disponíveis para uso e senti a atmosfera era bastante carregada de testosterona e não particularmente amigável.”
Se você ainda quer frequentar a academia e dar o primeiro passo na vida fitness, algumas coisas podem te ajudar. Primeiro, é preciso ser gentil consigo mesma e entender que as emoções são normais e que todo mundo precisou passar por aquilo para chegar onde está hoje, entendendo que você está lá para melhorar seu bem-estar.
Além disso, é hora de se concentrar em você e não nas outras pessoas, afinal aquilo não é uma competição de quem sua mais. Se puder, leve uma amiga junto para que vocês não passem por esse momento sozinhas, ajudando ainda mais a enfrentar a timidez e a baixa auto-estima.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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