Com o início de um novo ano, muitas de nós resolvemos colocar em prática os itens colocados na lista de metas e, um dos mais comuns, é começar a ter hábitos mais saudáveis para emagrecer e melhorar a qualidade de vida.
Ao dar este passo, muitas pessoas acreditam que, eliminar as gorduras, os doces no geral e os refrigerantes, por exemplo, e começar uma dieta repleta de alimentos ‘diet’ é o melhor caminho. No entanto, muitos não são tão saudáveis quanto parecem e podem causar danos quase iguais aos alimentos que foram cortados.
Por isso, que tal conhecer alguns tipos de alimentos diet que fazem o seu peso subir e você provavelmente não sabia? Confira 5 deles a seguir, de acordo com o portal Melhor Com Saúde:
1. Bebidas diet
Alguns pesquisadores acreditam que, quando bebemos ou comemos algum alimento doce, o nosso organismo espera calorias. No entanto, quando as calorias não estão presentes, nosso corpo reage fazendo com que o metabolismo fique mais devagar, respondendo menos à insulina e assim, aumentamos de peso. O mais indicado para escolher no lugar de bebidas diet é beber água natural ou com limão, chá gelado sem açúcar ou suas infusões favoritas.
2. Alimentos com baixo teor de gordura
Ao comprar um alimento com baixo teor de gordura, normalmente é ingerido 30% a mais dele. Desta forma, as consequências não são favoráveis já que, como resultado, você acaba comendo mais. Por causa disso, é aconselhável comer pequenas porções de comida saudável, sem que seja de baixo teor de gordura. O importante é o controle e a quantidade dos alimentos.
3. Iogurtes com sabor
Muitas pessoas acreditam que o iogurte ajuda na ingestão ao adicionar bactérias saudáveis. No entanto, ainda que isto seja verdade, a melhor opção sempre será o iogurte natural. Os iogurtes com sabor geralmente estão adoçados com excesso de açúcar e xarope de milho.
4. Frutas em conserva
As frutas, quando colocadas em embalagens fechadas, estão sendo evitadas que se macerem em seu próprio suco. Desta forma, as empresas acrescentam xarope de milho com alto conteúdo de frutose, com o objetivo de lhes dar sabor e garantir a conservação. Por isso, a melhor escolha sempre será a de consumir a fruta fresca e de estação.
5. Bebidas esportivas
A maioria dos atletas consomem bebidas esportivas e muita gente fica com a impressão de que são saudáveis. No entanto, é apenas açúcar e água, o que aumenta as calorias. Estas bebidas são recomendáveis para a prática de exercício físico com o objetivo de repor o açúcar perdido durante o treino. Fora deste contexto não é tão favorável.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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