Existe coisa melhor do que após um dia exaustivo e estressante no trabalho tomar um banho quente e dormir? Este é o momento em que você não pensa em mais nada e só se concentra em seu relaxamento e bem-estar.
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No entanto, ainda que diversas pessoas estejam acostumadas e apreciem dormir até mais tarde e ficar enrolando na cama, existem benefícios incríveis, além de ter a sensação de que o dia rende um pouco mais que, acordar cedo, pode proporcionar para a saúde mental e física que muita gente não conhece.
Sendo assim, que tal descobrir alguns destes benefícios para começar a colocar o despertador para tocar um pouco mais cedo a partir desta semana? Confira 4 a seguir, extraídos do portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Melhor organização
Se você é daquelas pessoas que obtém os melhores resultados pela manhã, acordar cedo lhe permitirá se organizar melhor e até encontrar alguns espaços para se dedicar a si mesma. Praticar exercícios físicos antes de ir para o trabalho, fazer uma meditação, ler um bom livro e checar as redes sociais são alguns dos exemplos do que você pode fazer ao levantar mais cedo.
2. Alimentação mais saudável
Alguns especialistas detectaram que, as pessoas que acordam mais cedo, tendem a comer de maneira mais saudável. Isto porque elas têm mais tempo para se concentrar em cozinhar com as melhores opções alimentares e sem buscar por lanches rápidos.
3. Mais desempenho
De acordo com um estudo da Universidade do Texas, os alunos do período da manhã possuem melhor desempenho acadêmico do que os que estudam no período noturno. Eles tendem a prestar mais atenção e ter melhor concentração, além de serem mais proativos, meticulosos e mais receptivos nos deveres de casa.
4. Maior felicidade
A Universidade de Toronto concluiu através de uma investigação que, entre os benefícios de acordar cedo, destaca-se que as pessoas apresentam níveis mais elevados de alegria, otimismo, bom humor e entusiasmo, em comparação com aquelas que ficam acordadas até tarde da noite e, consequentemente, acordam mais tarde.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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