Antigamente, buscar ajuda de um terapeuta era algo muito temido pela maioria das pessoas. No entanto, o tópico tem ganhado bastante força nos últimos anos e cada vez mais as pessoas têm compreendido a importância de receber ajuda psicológica.
A terapia possibilita o autoconhecimento, o aumento da autoconfiança, a solução dos conflitos internos e externos, ensina a lidar com os sentimentos, entre outros benefícios incríveis.
Por isso, se você está pensando em procurar ajuda de um terapeuta, mas ainda tem dúvidas se deveria dar este passo, abaixo, apresentamos 5 razões pelas quais esta pode ser a melhor decisão da sua vida, de acordo com o portal Nueva Mujer (texto em espanhol). Confira:
1. Você terá ferramentas para agir melhor
Psicólogos são profissionais de saúde mental treinados para dar aos seus pacientes as melhores ferramentas para lidar com os conflitos diários. Superar crises, fases ruins, mudanças radicais, entre outras, fica menos complicado com a ajuda de um especialista.
O terapeuta irá te orientar a tomar as melhores decisões e até curar velhas feridas do passado que continuam assombrando. Além do mais, este é um dos principais objetivos do processo: aprender a resolver os problemas, aceitar mudanças e mudar o que não vai bem.
2. Você fará catarse
O processo no qual você libera suas emoções e pensamentos que machucam é chamado de catarse e é verdadeiramente libertador. O objetivo é que você fale com confiança, sem julgamentos, sobre como se sente e os problemas que possui, em clima de confidencialidade.
3. Você se conhecerá melhor
A maioria das pessoas pensam que conhecem a si mesmas até terem que enfrentar as razões que causam seus comportamentos ou jeito de ser. É a partir deste momento que a caixa de Pandora do passado e do autoconhecimento se abre para encaixar as peças que dão sentido a tudo.
A terapia ajuda a perceber suas limitações, fraquezas, pontos fortes e motivações. É mais fácil saber o que quer quando realmente sabe quem é, questão que abre caminhos para a felicidade e satisfação.
4. Você melhorará sua autoestima
“Uma consequência positiva de qualquer processo de aperfeiçoamento interno é o fortalecimento da autoestima”, de acordo com o portal Terapify. Esta evolução do amor próprio na relação que você tem consigo mesma também possui impacto em se sentir mais autoconfiante e se aceitar como é.
Se a confiança de alguém é alta, ela consegue atingir mais objetivos com uma frequência maior, ser mais positiva, ter melhores relacionamentos interpessoais, se recuperar de falhas, entre outros.
5. Você terá distúrbios de libertação
De acordo com a mesma fonte citada acima, “viver com ansiedade, estresse ou fobia não é agradável, não é viver, pelo menos não plenamente”. Segundo informou Expansión, só no México, de cada 100 habitantes, 15 deles tiveram depressão em 2019. Estes números continuam aumentando ao redor do mundo e cuidar da saúde mental é uma necessidade cada vez maior.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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