Manter a saúde do nosso corpo como um todo é extremamente importante. No entanto, existe uma área que diversas vezes é negligenciada por muitas de nós e que merece receber um pouco mais de atenção e cuidados que são as unhas.
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Este cuidado com as unhas proporciona somente benefícios. Além da questão estética, já que deixa as mãos mais bonitas, as unhas podem também refletir aspectos da sua saúde. Por isso que, ao notá-las mais enfraquecidas, é fundamental encontrar maneiras de tratá-las e endurecê-las.
Sendo assim, que tal descobrir algumas formas simples de fazer isto e ainda por cima, naturalmente? Confira 5 dicas a seguir, extraídas do portal Melhor Com Saúde:
1. Consuma biotina
Consumir regularmente alimentos com biotina é fundamental para o endurecimento natural das unhas. Este tipo de vitamina B permite ao corpo converter alimentos em energia, além de formar unhas e cabelos mais fortes. Você pode aumentar a ingestão de biotina através de alimentos como nozes e derivados, banana, couve-flor, cereais integrais, ovos cozidos, entre outros.
2. Evite usar unhas postiças e esmaltes
Usar constantemente unhas postiças e esmaltes tóxicos pode facilitar o enfraquecimento das camadas superficiais das unhas. Por isso, para conseguir endurecê-las, é melhor evitar estes elementos ao máximo. No caso dos esmaltes, é necessário verificar se estão isentos de substancias como tolueno, formaldeído e dibutilftalato (DBP).
As melhores opções de esmaltes são aqueles feitos com água e ingredientes naturais. Existem diversas marcas baseadas em componentes suaves para as unhas já que estão disponíveis em lojas de cosméticos e farmácias.
3. Use luvas de proteção
O contato com produtos químicos agressivos afeta a deterioração das unhas. Sendo assim, para endurecê-las naturalmente, é importante usar luvas de proteção ao realizar atividades domésticas com produtos de limpeza.
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As luvas atuam como uma barreira para que estes produtos não tenham contato direto com as unhas e protegem as mão quando precisam ficar na água por um longo período de tempo.
4. Mantenha uma boa higiene
Bons hábitos de higiene aumentam a rigidez das unhas, ajudando no crescimento e nos problemas de quebra. Por isso, é fundamental lavá-las regularmente, removendo qualquer vestígio de sujeira.
É aconselhável também cortá-las, primeiro reto e depois arredondas as pontas com a ajuda de uma lixa. Além do mais, é essencial hidratar as cutículas e superfícies, esfregando uma loção, creme ou óleo hidratante.
5. Consuma proteínas
As unhas são compostas por uma proteína fibrosa conhecida como queratina, componente que lhes dá resistência e força. Por isso, para ter unhas fortes e saudáveis, é recomendável consumir proteína suficiente na dieta diária para aumentar a produção de queratina. Alguns alimentos que a contem são: ovos, frangos, carne vermelha, peixes oleosos, leguminosos, cereais integrais, entre outros.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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