A felicidade é uma sensação de contentamento e satisfação bastante prazerosa e que pode acontecer por diversas razões diferentes. Por exemplo, ouvir a música do seu artista preferido, assistir ao nascer do sol, estar ao lado de pessoas que ama, entre outras coisas.
Ainda que todos nós possamos desfrutar desta sensação, muitas vezes, esquecemos de aproveita-la e promovê-las todos os dias, e acabamos dando espaço para as emoções que não são tão agradáveis.
No entanto, para alcançar a felicidade, é importante estar bem consigo mesma e sentir-se satisfeita com o que tem e com o que pode fazer, afastando emoções negativas que causam infelicidade. Para conseguir isto, que tal antes se fazer algumas perguntas simples? Confira 7 delas a seguir, extraídas do portal Melhor Com Saúde:
1. ‘Eu mesma que escolhi as decisões que estou tomando atualmente?’
Em diversas situações, você prioriza mais as necessidades dos outros do que as suas. As vezes, deixa levar e não expressa em voz alta o que gostaria de fazer de verdade. Prefere que eles decidam por você, já que desta maneira evita o erro.
No entanto, não deixe que outras pessoas coloquem voz em seu coração ou que limitem seus sonhos. Cedo ou tarde, sentirá frustração por não ter tomado suas próprias decisões. Você pode ser mais feliz se perceber que está no comando de sua vida.
2. ‘Quanto tempo faz que senti uma felicidade instantânea?’
É importante valorizar o que você sente e a sua autoestima em cada momento. Se você não se sente bem com si mesma e não encontra satisfação no que faz, talvez algo em sua vida precise mudar. Mesmo que não dê para ser imensamente feliz todos os dias, desfrutar de uma tranquilidade cotidiana é o suficiente para se sentir bem.
Diversas investigações mostram que existe uma relação entre o nível de aceitação em relação a si mesma e ao ambiente e grau de felicidade e bem-estar. Por isso, tente se aceitar como é, com seus pontos fortes e fracos.
3. ‘O que é pior: ter falhado ou nunca ter tentado?’
É horrível lamentar por não ter vivido ou experimentado algo, ainda que isto implicasse algum erro em seu momento. Possivelmente você tenha se enganado com aquele relacionamento amoroso ou com aquela escolha que fez há alguns anos, mas muitas vezes o aprendizado que obteve valeu a pena. Portanto, dê uma chance e seja corajosa. A vida é um caminho repleto de oportunidades para experimentar.
4. ‘Se não for agora, então quando serei feliz?’
As pessoas estão quase que obcecadas em planejamentos o tempo todo. No entanto, a felicidade autêntica, aquela que importa, está no ‘aqui e agora’. É exatamente neste momento que você realmente deve aproveitar ao máximo, porque o passado se foi e o futuro ainda não existe.
5. ‘Se eu tivesse que dar um conselho para meu filho, qual seria?’
Apenas pense sobre isso. Podem ser conselhos como ‘seja mais corajoso e ousado’, ‘seja humildade’, ‘ame os demais e a você mesmo’, ‘respeite as pessoas’ e ‘aprenda tudo o que puder todos os dias e em cada momento’.
6. ‘O que eu gostaria de mudar em minha vida para ser mais feliz?’
Talvez você já tenha uma ruguinha no rosto ou cabelos brancos, e isto é algo bonito que precisa ser assumido com integridade. No entanto, existem algumas mudanças mais concretas que precisam ser analisadas, como por exemplo, se as suas amizades são realmente sinceras ou se o seu trabalho realmente lhe faz feliz.
7. ‘O que me diferencia das outras pessoas que conheço?’
Procure virtudes em si mesma, as vantagens que têm sobre as demais pessoas, como por exemplo: É uma pessoa paciente? É das que sempre arrancam um sorriso dos demais? É do tipo que sempre transmite calma e equilíbrio para a família? É profissional em seu trabalho? Entre outros questionamentos.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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