Por muito tempo, a narrativa em torno do sexo centrou-se em como as mulheres podem agradar melhor a seus parceiros. Com a ênfase em dar prazer, o lado receptor do sexo era muitas vezes esquecido. Felizmente, a sociedade está superando essa perspectiva patriarcal datada para perceber que o orgasmo feminino é uma parte igualmente importante do sexo e deve ser uma prioridade.
ANÚNCIO
Ainda assim, a lacuna do orgasmo entre homens e mulheres continua a existir hoje: apenas 65% das mulheres heterossexuais dizem que sempre têm orgasmo durante o sexo, enquanto 95% dos homens heterossexuais dizem que sempre têm orgasmo, de acordo com um estudo de 2017 publicado no Archives of Sexual Behaviour.
Se isso tem alguma correlação com a forma como o sexo foi considerado ao longo da história é um assunto para outro dia, porque já era hora, como diz Lizzo, de as mulheres preencherem essa lacuna e recuperarem seu orgasmo.
A boa notícia para as pessoas com vulvas é que o tecido erétil está espalhado por uma área maior, o que significa mais zonas erógenas para desfrutar e mais formas de atingir o clímax. Dito isso, se você está tentando marcar diferentes tipos de orgasmo em sua lista de desejos, vale a pena esclarecer que não existem apenas tipos diferentes de orgasmos, mas maneiras diferentes de evocar a sensação.
“A maioria dos pesquisadores tende a acreditar que existe realmente apenas um tipo de orgasmo que pode ser desencadeado por diferentes partes do corpo”, diz ao site Women’s Health, Vanessa Marin, uma psicoterapeuta licenciada especializada em terapia sexual e criadora do Finishing School, um curso on-line sobre orgasmo para mulheres.
Sheila Loanzon, obstetra e ginecologista certificada pelo conselho e membro do Congresso Americano de Obstetrícia e Ginecologia, concorda que não há categorias claras de orgasmo. “Em vez de pensar em tipos de orgasmo, existem diferentes maneiras de chegar ao orgasmo”, explica ela. Às vezes, você pretende estimular diferentes áreas para atingir o orgasmo, e outras vezes pode ser uma combinação de fatores. “Pode haver clitóris, vagina, mama, parte interna da coxa, sucção do dedo do pé, oral, massagem sensual, orgasmos mentais e muito mais”, diz Loanzon.
Embora os orgasmos nem sempre tenham que ser o objetivo final do sexo ou da masturbação, eles definitivamente têm seus benefícios. E graças à natureza extremamente subjetiva do prazer humano, há um monte de maneiras de transformar o orgasmo indescritível em algo atingível. Mas primeiro, uma atualização sobre todas as coisas a respeito do orgasmo.
ANÚNCIO
O que é um orgasmo?
“Clinicamente, um orgasmo são as contrações rítmicas dos órgãos genitais”, diz Jenni Skyler, PhD, terapeuta sexual certificada pela AASECT e diretora do The Intimacy Institute. “É o pico climático de excitação no corpo humano.”
Durante um orgasmo, a vagina e o útero se contraem rapidamente e a frequência cardíaca, a respiração e a pressão sanguínea aumentam. Mas Skyler também descreve o orgasmo como “a capacidade de se render ao máximo prazer”.
Como é um orgasmo?
Considerando que todos os corpos são diferentes, a sensação de um orgasmo é totalmente subjetiva. No entanto, Skyler gosta de descrevê-lo como um “auge do prazer, ou a capacidade de todo o corpo e órgãos genitais se sentirem vivos e elétricos”. Curiosamente, muitos donos de vaginas a descrevem como uma sensação avassaladora do tipo “você sabe quando sente”.
Quanto tempo dura um orgasmo normalmente?
Novamente, isso depende da pessoa, mas geralmente, “os orgasmos podem durar de alguns segundos a 20 ou 30 segundos”, diz Skyler. “Para algumas mulheres, pode durar até um minuto, especialmente dependendo se for uma experiência orgásmica múltipla.”
O que torna um orgasmo feminino diferente de um orgasmo masculino?
Os orgasmos masculinos também têm contrações rítmicas dos órgãos genitais e do assoalho pélvico, mas, em geral, os orgasmos masculinos são mais curtos do que os femininos. Os homens também têm ejaculação complementar, embora “ejaculação e orgasmo sejam, na verdade, eventos separados”, explica Skyler. Acontece que, para os donos de pênis, eles geralmente acontecem ao mesmo tempo, acrescenta ela.
Isso ajudará você a conhecer seu corpo e descobrir o que você gosta, seja uma estimulação do mamilo ou uma fantasia que faça seus sucos fluirem. O que quer que ajude você a possuir seu orgasmo, saiba que o auge do prazer é possível. Comece tentando estas 11 maneiras de experimentar um orgasmo e fechar essa lacuna de orgasmo.
1. Orgasmo clitoriano
O clitóris é uma estrutura pequena e densa de nervos localizada no topo da abertura vaginal e não tem outra função além de proporcionar prazer sexual. “Se você nunca teve um orgasmo antes, deve começar com o clitóris”, diz Marin.
Como ter um orgasmo clitoriano: Em primeiro lugar, você precisa descobrir se prefere a estimulação direta ou indireta, ou seja, tocar o próprio clitóris ou através dos lábios e capuz do clitóris. Marin sugere esfregá-lo com os dedos (em vez de um brinquedo sexual) no início, “fazendo uma espécie de espiral ao redor do clitóris”.
“Comece bem longe dele e, em seguida, espirale mais perto dele até que você finalmente esteja girando sobre ele e, em seguida, espiralando de volta”, diz ela. Observe quando e como seu corpo responde: com essa base de conhecimento, experimente diferentes tipos de toque até encontrar aquele que funciona para você.
2. Orgasmo no ponto G
“O ponto G é uma área altamente erógena hipotética na parede vaginal anterior (ou frontal) da esponja uretral que pode ser estimulada durante a atividade sexual”, diz Loanzon. “É o equivalente feminino à próstata.”
Como ter um orgasmo no ponto G: “Faça xixi primeiro para não impedir o clímax, pois a estimulação do ponto G pode levar a uma sensação de necessidade de fazer xixi e ejaculação feminina”, diz Amy Levine, treinadora sexual e fundador da Ignite Your Pleasure. “Insira o dedo médio na vagina, no lado do umbigo do corpo. Você sentirá uma área que provavelmente tem textura ondulada. Pare aí e use um movimento de vir para cá para estimular ou um brinquedo esfregando ou vibrando nessa área.”
Ou, se você estiver fazendo sexo com penetração, tente uma posição que atinja seu ponto G - as posições de entrada por trás funcionam bem para isso - e continue estimulando a área até chegar ao clímax.
3. Orgasmo misto
“Orgasmos mistos combinam estimulação do clitóris com algum tipo de outra estimulação, e isso pode ser uma ótima maneira - uma vez que você domina o orgasmo do clitóris - para descobrir como são as outras partes do seu corpo”, diz Marin. Então, teoricamente, você poderia atingir o orgasmo misto estimulando seus mamilos e seu clitóris simultaneamente, mas a combinação mais comum é clitóris e ponto G.
Como ter um orgasmo combinado: Se você tem o ponto G e o orgasmo clitoriano, você está em ótima forma - basicamente, apenas estimule o ponto G ao mesmo tempo em que estimula seu clitóris.
Ou, se mexer nos mamilos, morder o lóbulo da orelha ou o ânus é o que o motiva, concentre sua atenção nisso. Mas para a maioria das pessoas que têm clitóris, envolver essa área aumentará suas chances de atingir um orgasmo combinado.
4. Orgasmo anal
“Existem nervos compartilhados da parede anterior do reto até a vagina”, Loanzon disse anteriormente à Women’s Health. “Portanto, para as donas de vagina, pode ser possível que a excitação sexual ocorra a partir da estimulação retal”, diz ela. Além disso, as pernas do clitóris se estendem até o ânus, de modo que a estimulação da porta dos fundos também pode ativar o clitóris.
Como ter um orgasmo anal: tente incorporar suas manobras de orgasmo testadas e comprovadas em qualquer aventura anal, aconselha Alicia Sinclair, uma educadora sexual certificada e CEO da empresa de brinquedos sexuais b-vibe. Ela também sugere facilitar o jogo anal inserindo um dedo primeiro, “para que você possa ser o doador e o receptor”. Use muito lubrificante também e trabalhe lentamente.
“Quando você colocar algo dentro do canal anal, empurre da mesma forma em direção ao umbigo, como faria na vagina”, diz Sinclair. Dessa forma, “você tem a mesma possibilidade de estimular essa área nervosa central”, acrescenta ela.
5. Orgasmo no ponto C
O ponto C é o colo do útero e envolve terminações nervosas localizadas no colo do útero e ao redor do útero. Diferenças anatômicas e histórico cirúrgico - ou seja, uma histerectomia que envolve a remoção do colo do útero - podem afetar a capacidade de uma pessoa de atingir o orgasmo cervical, assim como o tamanho do pênis de um parceiro ou vibrador. Empurrões pesados com um parceiro particularmente bem dotado podem doer, então comunique sobre como a estimulação cervical é sentida por você.
Como ter um orgasmo cervical: A chave para um orgasmo cervical é a construção, diz Jessica O’Reilly, PhD, autora de The New Sex Bible resident sexologist para ASTROGLIDE. Você tem uma chance melhor de conseguir um - e de desfrutar de sensações prazerosas, em vez de dolorosas, do ponto C - se estiver muito excitada. Portanto, guarde a penetração profunda até estar perto do clímax e, em seguida, faça com que seu parceiro empurre (ou use um brinquedo ou dedo) para que ele atinja seu colo do útero.
6. Orgasmo no mamilo
Você provavelmente já sabe onde e quais são os mamilos, mas o que talvez não saiba é que algumas pessoas podem ter orgasmo apenas com a estimulação. Em um estudo com 213 mulheres, 29% relataram ter tido um orgasmo baseado no seio em algum momento de suas vidas, de acordo com uma reportagem da Men’s Health.
“Quando os mamilos são estimulados, a oxitocina é liberada, o que causa as mesmas contrações uterinas e vaginais associadas ao orgasmo”, diz a obstetra Christiane Northrup, autora de Women’s Bodies, Women’s Wisdom. “Isso traz mais fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e pode desencadear um orgasmo.”
Como ter um orgasmo nos mamilos: “Quando se trata de prazer nos mamilos/seios, eu não ficaria muito preso ao objetivo do orgasmo”, diz O’Reilly. “Concentre-se no prazer e veja aonde isso leva.”
O’Reilly recomenda experimentar a área logo acima da aréola, que muitas pessoas consideram a mais sensível ao toque. “Comece nas bordas externas, usando as costas dos dedos, e circule lentamente até o centro”, diz O’Reilly. Você também pode rolar o mamilo entre o polegar e o indicador.
Algumas pessoas podem achar ótimo ter um parceiro respirando, lambendo, chupando ou beliscando os mamilos. Isso tudo é subjetivo, então é uma questão de brincar para determinar o que é melhor para você. Um toque leve - pelo menos no início - pode ser melhor para a ação do peito. Tente colocar os seios suavemente enquanto estimula os mamilos com uma língua ou vibrador, em vez de agarrar totalmente.
7. Coregasmo
Um coregasm é “quando você se exercita e tem orgasmos” apenas com a atividade física, diz Marin.
Como ter um coregasmo: Infelizmente, isso pode não ser algo que você possa treinar seu corpo para fazer. “Parece que as pessoas meio que nascem fazendo isso. E meio que tende a ser um aborrecimento, na maioria das vezes”, diz Marin. Porque sim, exercitar-se em uma academia lotada e não conseguir evitar o clímax pode ser... estranho.
Normalmente, explica Marin, os coregasmos acontecem de duas maneiras: “Uma é da corrida, onde suas coxas podem estar se esfregando e você está recebendo um pouco de estimulação indireta do clitóris”. Mas o mais comum é de exercícios básicos. “Algumas pessoas com vaginas as terão apenas fazendo abdominais”, diz ela. “Outros os experimentam em práticas do tipo ioga ou em uma posição de ponte em que você realmente tem seu núcleo envolvido.” Então, talvez seja mais um tipo de experimento em casa...
8. Orgasmo da pele
Um orgasmo de pele também é chamado de “frisson”, como o formigamento que percorre seus membros quando você ouve uma música particularmente comovente. Talvez você fique arrepiado, talvez seu cabelo fique em pé ou talvez você tenha um pequeno arrepio.
Como ter um orgasmo cutâneo: pesquisas mostram que os orgasmos cutâneos são mais comumente desencadeados pela música – mas cenas emocionalmente evocativas em filmes, obras de arte em movimento ou até mesmo outras pessoas com quem você sente uma conexão muito especial podem provocar frisson. É imprevisível, no entanto.
9. Orgasmo respiratório
“O sexo costuma ser classificado como um ato físico envolvendo os órgãos genitais, mas a realidade é que o sexo mais quente acontece entre nossas orelhas - e geralmente é aprimorado pela maneira como usamos nossa respiração e pulmões”, diz O’Reilly. “Sua respiração afeta sua interpretação das sensações e ajuda a colocar sua mente em um estado propício para experimentar o prazer.” Ou seja, você pode de fato respirar até o clímax - ao mesmo tempo em que descarta os pensamentos intrusivos que podem desviar a atenção do prazer, acrescenta O’Reilly.
Como ter um orgasmo de respiração: Primeiras coisas primeiro: O’Reilly sugere encontrar um lugar tranquilo e confortável para se deitar de costas. Colocando a mão na barriga, inspire profundamente pelo nariz, de forma que sinta a mão subir e descer, e expire pela boca aberta. Lentamente, comece uma varredura mental de seu corpo da cabeça aos pés, relaxando ativamente cada parte do corpo à medida que avança.
“A maneira como você respira tem um impacto significativo em sua resposta sexual e orgástica”, explica O’Reilly. “E embora cada um de nossos corpos seja único, muitas pessoas relatam que a respiração profunda e lenta intensifica seus orgasmos e pode até resultar em múltiplos clímax.”
Mas como cada pessoa tem orgasmo de maneira diferente – seja por exercícios respiratórios ou toque físico – não há uma maneira certa de fazer isso: “Você tem que experimentar diferentes tipos de respiração para ver o que funciona para você”, ela continua, seja respirações rápidas e superficiais, respirações lentas e profundas, inalação pelas narinas ou qualquer outro tipo de respiração que seja especialmente bom para você ao se imaginar em um cenário excitante.
10. Orgasmo fantasioso
“Tão poderoso é o controle da mente sobre nossa sexualidade que algumas pessoas podem realmente ‘pensar’ em si mesmas”, diz O’Reilly. Este é bastante auto-explicativo: fantasiar seu caminho para o clímax significa não tocar seu corpo, apenas flexionar os músculos da mente até chegar ao pico. Freqüentemente, o trabalho respiratório e a fantasia andam de mãos dadas - você pode descobrir que a visualização de cenários e a resposta do seu corpo funcionam melhor em conjunto com exercícios respiratórios.
Como ter um orgasmo fantasioso: “Embora apenas uma pequena porcentagem de pessoas relata ser capaz de atingir o orgasmo apenas por meio da fantasia, você pode querer experimentar o poder de sua mente”, diz O’Reilly. “Permitir que sua mente vagueie por um território desconhecido pode ajudá-lo a reconhecer e se beneficiar de suas fantasias mais genuínas e desejos inexplorados.”
Não coloque nenhuma fantasia fora dos limites; apenas deixe sua mente ir para onde ela quer ir. Concentre-se no seu cenário mais sexy possível - ao mesmo tempo em que envolve qualquer trabalho de respiração que pareça melhor para você - e mergulhe nele, imaginando o toque e a atmosfera. Realmente entre na cena e continue usando sua imaginação até que você e sua fantasia cheguem ao clímax.
11. Orgasmo do sono
“Pessoas de todos os sexos podem ter orgasmos durante o sono. O orgasmo acontece no cérebro, e o cérebro fica bastante ativo à noite”, diz Marin.
Como ter um orgasmo no sono: “Infelizmente, não há como ter um orgasmo no sono. Eles são divertidos quando acontecem, mas você não pode fazer nada para criá-los”, diz ela. Droga.
Quais são alguns dos benefícios do orgasmo para a saúde?
Claro, eles são ótimos, mas os orgasmos têm ainda mais a oferecer também. Além de se tornar mais consciente dos desejos e necessidades do seu corpo, aqui estão mais algumas vantagens da experiência.
1. Eles são um impulsionador do humor: quando você tem orgasmo, substâncias químicas do bem-estar, como dopamina e oxitocina, são liberadas. “A dopamina é um produto químico de recompensa e a oxitocina é um produto químico de fixação”, explica Laino. “Esses dois vêm fortes com orgasmos e são componentes importantes para a saúde.”
2. Você pode fortalecer seu assoalho pélvico: a saúde do assoalho pélvico é crucial. Felizmente, seus orgasmos ajudam a contrair esses músculos, o que é importante para prevenir a incontinência urinária e evitar o prolapso, diz Laino.
3. Eles ajudam seu sistema imunológico: aquela dose de hormônios que você libera durante o orgasmo também fortalece seu sistema imunológico com um pequeno impulso, de acordo com Laino. Especialmente se você estiver fazendo isso uma vez por semana.
4. Você dormirá melhor: Tem problemas para dormir? Um orgasmo pode ser a chave para uma boa noite de sono. “Os orgasmos podem melhorar o sono por causa das endorfinas e alguns hormônios estabilizadores do humor, como a serotonina, bem como o relaxamento muscular resultante da tensão e liberação”, diz Laino.
Há pesquisas que apóiam isso também: 32% das 1.866 mulheres americanas que relataram se masturbar nos três meses anteriores o fizeram para ajudar a dormir, de acordo com um estudo de 2000, acrescenta Amanda Pasciucco, terapeuta sexual certificada pela AASECT e fundadora da Coaching e Terapia de Vida.
Eles ajudam com a dor: se você está lutando contra cólicas menstruais, dores de cabeça ou condições crônicas, os orgasmos podem ajudar a aliviar temporariamente a dor, diz Laino. Na verdade, o estudo acima também observou que nove por cento das cerca de 1.900 mulheres norte-americanas que relataram se masturbar durante o período de três meses o fizeram para aliviar as cólicas menstruais.
Então vá em frente e experimente algumas dessas técnicas! Não apenas sua vida sexual melhorará, mas sua mente e corpo também se beneficiarão.
· · ·
+ SEXUALIDADE:
Estes passos para atingir orgasmos melhores vão mudar sua vida
10 maneiras de chegar ao orgasmo sozinha que você talvez nem havia pensado
· · ·
Siga e compartilhe
Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.
Aproveite e compartilhe os nossos textos. Seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.
