Praticar atividades físicas regularmente é muito importante para todas as idades. Além de cuidar da saúde e aumentar a qualidade de vida, ajuda também a prevenir o desenvolvimento de diversas doenças, inclusive as crônicas, como hipertensão e diabetes.
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No entanto, é fundamental ressaltar também que, além de proporcionar bem-estar físico, a prática constante de exercícios físicos é também uma boa estratégia para diminuir o estresse do dia a dia e contribui para a melhora do humor para muitas pessoas, trazendo assim, mais felicidade.
Portanto, que tal descobrir mais motivos pelos quais uma rotina constante de exercícios pode te deixar feliz? Confira 4 deles a seguir, extraídos do portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Satisfações pessoais
Praticar exercícios regularmente não se trata apenas de ser magra, mas sim, de levar seu corpo para um lugar que nunca esteve antes e saber que isto pode permitir com que você faça o que quiser, gerando assim, grande satisfação e, portanto, felicidade.
2. Explosão de endorfina
A maioria das pessoas sabem que o exercício libera endorfinas, mas estudos confirmam que, aqueles que se mantem ativos, apresentam menos sintomas de depressão do que aqueles que não o fazem. Se você não gosta de correr, por exemplo, pode optar por outras formas de cardio, como andar de bicicleta, nadar ou dançar.
3. Controle de temperamento
Não é novidade que o exercício pode diminuir a intensidade do mau humor. Bater em um saco de pancadas, por exemplo, pode ajudar a drenar a raiva ou simplesmente permitir que você pense em outra coisa.
4. Desconecte para conectar
A correria do dia a dia pode ser muito absorvente e, para muitas pessoas, é necessário o momento de ficar sozinha por algumas horas em total paz. Portanto, seja em um aula de ginástica ou na natação, ou até mesmo passar 30 minutos sem que ninguém possa entrar em contato com você, pode ser uma benção.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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