O queixo duplo, também bastante conhecido pelas pessoas como ‘papada’, é algo comum que acontece quando uma camada de gordura se acumula abaixo do queixo. Suas causas são as mais variadas, como por exemplo, excesso de peso, maus hábitos alimentares ou fatores genéticos.
Existem diversas maneiras de eliminar o queixo duplo, que pode ser algo incômodo para algumas pessoas. Procedimentos estéticos, ter uma alimentação saudável, o uso de produtos adequados e até mesmo alguns exercícios simples.
Por isso, que tal descobrir alguns destes exercícios simples, que podem ser realizados em casa e em menos de 5 minutos? Confira 3 deles a seguir, extraídos do portal Nueva Mujer, revisados no The Healthy Site.
1. Soprar
Este exercício fácil visa os músculos das bochechas e da área do pescoço. Para fazê-lo, sente-se em uma cadeira e incline a cabeça para trás, de modo que seu rosto fique voltado para o teto. Em seguida, expulse o ar da boca mantendo os lábios juntos. Siga este processo por 10 a 20 segundo e repita pelo menos duas a três vezes ao dia.
2. Cara de peixe
Este exercício é uma forma eficaz de tonificar os músculos da bochecha e do queixo, bem como diminuir o queixo duplo. Para realizá-lo, puxe as bochechas e os lábios para que pareçam a boca de um peixe. Mantenha esta postura por pelo menos 5 segundos. Você deve sentir a queimação nas bochechas e mandíbula. Repita o máximo que puder.
3. Exercício com bola
Divirta-se enquanto perde gordura no pescoço! Primeiro, pegue uma bola que possa ser facilmente espremida. Em seguida, sente-se reta, coloque a bola sob o queixo e empurre lentamente para baixo, enquanto aplica pressão no objeto. Faça isto de 20 a 30 vezes por sessão.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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